Frutas que ajudam a combater o nervosismo

Frutas que ajudam a combater o nervosismo

Você anda nervosa ou nervoso, perdendo a paciência por qualquer motivo? 
Se sim, está na hora de você reavaliar a sua alimentação e apostar mais nas frutas! 

Além de serem saborosas, muitas delas funcionam como um verdadeiro tratamento natural contra o nervosismo, estimulam o bom humor e ajudam a vencer o cansaço. Confira:

- Laranja: Fonte de vitamina C, auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse;

- Abacate: Fornece ao corpo gorduras saudáveis que elevam os níveis de serotonina, estimulando a felicidade e o bom-humor;

- Banana: Rica em carboidratos, potássio e magnésio, diminui a ansiedade e garante um sono tranquilo;

- Jabuticaba: Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos naturais. Seus carboidratos fornecem energia;

- Melancia: A fruta tem uma dose considerável da energizante vitamina B. Ela mantém o corpo no ritmo certo, além de refrescar imediatamente após o seu consumo;

- Uva: Tem boas doses de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso e retardam o envelhecimento da pele;

- Pêssego: Rico em aminoácido triptofano. Essa substância é convertida em serotonina pelo organismo, melhorando o sono e o humor.