Água de Coco - 12 Benefícios para a saúde

Fortalece o sistema imunológico

Quando a água de coco é consumida diariamente ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Também possui ação de eliminar bactérias do organismo, especialmente as que podem causar problemas na gengiva e infecções.

Como ela possui ácido láurico, que é um ácido gordo de cadeia média, ela se torna um ótimo antifúngico, antibacteriano e antiviral. Ela ainda pode combater o vírus do resfriado, doenças infecciosas e tifo.

Melhora o sistema digestivo

Outro dos benefícios da água de coco é melhorar o sistema digestivo, uma vez que ela oferece as fibras necessárias diariamente. Quando se ingere a água todos os dias por uma semana é possível notar uma melhora na digestão.

Aumenta a energia

Por causar um aumento dos hormônios da glândula da tireoide, a água de coco também ajuda a dar mais energia ao corpo, consequentemente aumentando a resistência física. Com uma semana de consumo diário de água de coco você notará que tem mais energia e disposição para atividades físicas.

Melhora as dores de cabeça

Se você costuma ter frequentemente dores de cabeça, a água de coco também pode te ajudar a acabar com o problema. Por te manter hidratado de forma correta, ela evita as dores de cabeça.

Isso porque muitas vezes elas ocorrem por desidratação ou pelo corpo perder fluídos importantes em atividades físicas, por isso o consumo de água de coco pode trazer grandes benefícios à saúde.

Perda de peso

Muitas pessoas acabam deixando de consumir a água de coco por acreditarem que seja calórica, mas a verdade é que ela é adoçada naturalmente pela fruta e possui baixo teor calórico e de gordura.

Um de seus benefícios é justamente ajudar pessoas que estão em dieta, uma vez que é rica em minerais e fibras, ajudando a prolongar a sensação de saciedade. Além do mais, como dito antes, ela te dá mais energia para praticar atividades físicas.

Combate doenças renais

A água de coco pode ajuda também pessoas que sofrem com problemas renais, uma vez que atua como um diurético natural. Sendo assim ela ajuda a manter limpos os canais do aparelho digestivo e bexiga, ajudando a eliminar as toxinas do corpo e as pedras nos rins.

Hidrata

A água de coco é considerada a melhor bebida para pessoas que praticam atividades físicas, sendo a melhor escolha para hidratação após um dia de treino ou em dias de sol intenso.

A água de coco além de refrescante, ainda possui eletrólitos importantes e não tem nenhuma composição química que possa prejudicar o corpo. Ela ainda é rica em potássio, cálcio, magnésio e fósforo.

Reduz a pressão sanguínea

Como dito antes um dos Benefícios da água de coco é que ela é rica em potássio e esse mineral ajuda a manter controlada a pressão sanguínea, consequentemente prevenindo ataque cardíaco.

Os eletrólitos presentes nela ainda são importantes para o bom funcionamento do organismo, entretanto, quando consumido em grandes quantidades isso pode gerar malefícios ao corpo, como por exemplo a pressão alta.

Ajuda na circulação sanguínea

No corpo humano a água de coco se torna um tônico cardíaco. Isso porque ela possui a ação de diminuir os níveis do colesterol ruim, além de evitar que se formem coágulos no sangue.

Por isso outro dos benefícios da água de coco é que ela ajuda na prevenção de AVC e ataques cardíacos, além de reduzir as obstruções de varizes e veias.

Diminui a acidez

A água também é capaz de alcalinizar o corpo e reduzir os níveis de acidez gerados por uma alimentação ruim. Quando consumimos água de coco, o pH dos líquidos corporais diminuem e se reduz a acidez.

Melhora a acne

A água de coco ajuda pessoas que possuem problemas de pele como espinha, acne e pele oleosa. Quando se observa o rótulo de cosméticos para esse tipo de tratamento é possível observar que muitos deles possuem extrato de coco em sua composição.

Isso porque a fruta ajuda a limpar a pele naturalmente, agindo como um tônico natural e deixando a pele limpa e fresca. Isso sem contar que pode desobstruir os poros.

Pode ser consumida na gravidez

De acordo com especialistas, muitos problemas gerados na gravidez podem ser resolvidos com consumo de água de coco. A bebida ingerida logo pela manhã deixa normalizado o desequilíbrio eletrolítico melhorando a pressão arterial.

ÁGUA? Um produto natural

A água combate infecções no organismo

Consumir entre cinco e oito copos de água diariamente ajuda na redução e prevenção da produção das conhecidas pedras nos rins, o que automaticamente influencia na prevenção as infecções urinárias. Além disso, um consumo regular dessa medida de água ajuda a manter as mucosas do sistema respiratório hidratadas, o que também diminui o risco de aderir a infeções virais, como gripes. 

Para pessoas que sofrem com a asma a água também ajuda a reduzir os ataques provocados pela doença.

A água combate o câncer

O consumo regular de água contribui para reduzir o risco de desenvolver o câncer da bexiga e do cólon. Pois, a falta da água pode fomentar a concentração das substâncias tóxicas que se acumulam nestes dois órgãos.

A água ajuda a manter a saúde da boca

Os benefícios da água não param, pois, o consumo regular da água ajuda na produção da saliva. Se não ingerirmos água, o nosso corpo acaba não produzindo a saliva que é responsável por prevenir o acúmulo de bactérias e outras doenças como gengivites e cáries.

A água previne o envelhecimento

Conforme avançamos de idade o nosso organismo passa a perder cada vez mais líquidos, o que reflete principalmente em nossa pele. Portanto, necessitamos manter um consumo regular de água para que seja possível equilibrar a quantidade de água que o corpo elimina e a quantidade ingerida. Dessa forma, a pele conseguirá manter-se por mais tempo sem envelhecer.

Reforça a proteção da pele

Nossa pele precisa manter um certo grau de umidade para que consiga se proteger de agentes naturais como o sol, o frio, o vento, as infeções, a poluição, etc. Caso ela não consiga manter esse grau de umidade acaba sofrendo por conta disso e ganhando sensibilidade.

13 Benefícios da goiaba para a saúde

1 – Melhora o sistema imunológico

Rica em vitamina C – cerca de 228 mg ou 338% a mais que a quantidade necessário para o nosso organismo – e, ainda, propriedades antioxidantes, a goiaba é capaz de melhorar o nosso sistema imunológico. Assim, o corpo fica mais protegido contra doenças comuns, como tosse, resfriado, gripe, além de infecções.

2 – Previne o câncer

A fruta é extremamente rica em propriedades antioxidantes, fitonutrientes e flavonoides. Esses nutrientes são altamente potenciais contra qualquer tipo de câncer, como o de mama, próstata, pele, pulmonar e de cólon. Além disso, estudos comprovaram que o extrato da fruta possui atividade antitumoral.

3 – Ajuda a emagrecer

Esse talvez seja um dos melhores benefícios da goiaba. Graças às vitaminas e minerais presentes em sua composição, a fruta tropical é capaz de manter o nosso organismo funcionando de forma adequada, fazendo com que ele queime calorias de forma bem mais fácil.

Além disso, por ser rica em fibras – cerca de 5 gramas a cada 100 gramas de polpa – ela ajuda a aumentar a sensação de saciedade por mais tempo, o que faz com que nós comamos mais alimentos calóricos, retardando a absorção carboidratos e evitando os chamados picos de glicemia, que são os responsáveis por provocarem o acúmulo de gorduras.

4 – Combate o envelhecimento

Como você já viu aqui no blog, no post “Saiba os benefícios da Vitamina C para o rosto”, a vitamina C é essencial para manter a saúde da pele. E a goiaba contém uma grande quantidade desse nutriente em sua composição.

Portanto, a fruta pode ajudar a combater os radicais livres que promovem o envelhecimento precoce da pele, eliminando efeitos indesejados como rugas e linhas de expressão. O resultado da ingestão de goiaba na dieta é de uma pele mais jovem e saudável.

Além disso, a fruta também auxilia no combate à doenças na derma, como acne e câncer, como falamos anteriormente.

5 – Promove a saúde dos olhos

Devido à vitamina A presente entre os seus nutrientes, a goiaba é uma grande aliada da saúde dos olhos. A fruta é reconhecida por muitos especialistas por prevenir doenças visuais, como o desenvolvimento de cataratas, degeneração macular e cegueira noturna. A dica é consumi-la diariamente para obter os resultados.

6 – Trata constipações intestinais

A goiaba é uma fruta bastante rica em fibras alimentares. Para quem não sabe, esses nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do intestino, pois facilitam o trânsito intestinal.

Com a ingestão rotineira da fruta, pode-se observar uma melhor e mais rápida eliminação das fezes, o que é uma boa ajuda para quem sobre com as incômodas constipações.

7 – Ajuda na gravidez

Toda mulher grávida precisa consumir uma boa quantidade de ácido fólico para que o seu bebê se desenvolva bem, principalmente com relação ao sistema nervoso. Por isso, inserir a goiaba na dieta pode ser uma excelente ideia para ajudar na formação do feto, que precisa do ácido fólico e do folato presentes na fruta para crescer com saúde.

8 – Reduz o estresse

Por possuir um alto teor de magnésio em sua composição, a goiaba pode ser muito útil para aliviar os estados de estresse. O consumo regular da fruta é capaz de controlar a tensão, melhorar o humor e, ainda, relaxar os músculos e nervos do corpo.

9 – Trata inflamações

A goiaba é uma poderosa fruta rica em propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Portanto, ela pode prevenir ou tratar qualquer tipo de inflamação no organismo, como dores de dente e infecções na boca, por exemplo.

10 – Faz bem para o coração

O potássio está entre os nutrientes presentes na goiaba. Ele é um poderoso agente quando se fala na saúde cardiovascular. Sendo assim, o consumo diário da fruta é capaz de fazer muito bem ao coração, prevenindo uma série de doenças, como a hipertensão.

Além disso, a goiaba é essencial para controlar os níveis de colesterol no sangue, aumentando o colesterol bom (HDL) e diminuindo o colesterol ruim (LDL).

11 – Previne e controla o diabetes

Além de ser rica em fibras, a goiaba também possui um baixo índice glicêmico, que é ideal para evitar os picos de açúcar no sangue, que é um cuidado muito importante no caso dos pacientes que sofrem com a doença.

Ainda, vários estudos mostraram que a fruta pode não só controlar os níveis de glicose no sangue, como também prevenir o desenvolvimento do diabetes tipo 2, que acomete boa parte das pessoas no país.

12 – Controla a pressão arterial

Como falamos nos parágrafos anteriores, a goiaba possui grande teor de potássio, que é essencial para manter o nível de sódio mais baixo no organismo. Com a quantidade de sódio equilibrada no corpo, ajuda a manter a pressão arterial, deixando-nos livres de enfermidades, como derrames e ataques cardíacos.

13 – Previne a anemia

Graças à vitamina C, a goiaba é capaz de melhorar a absorção de ferro pelo corpo. Portanto, a ingestão da fruta pode ser uma ótima ideia para prevenir ou tratar a anemia, doença muito comum entre nós mulheres, devido à perda de sangue nos períodos menstruais.

Fonte: https://tudoela.com/beneficios-da-goiaba-para-saude/

VOCÊ JOGA ESTA PARTE DA BANANA FORA? DEPOIS DE SABER DISTO, NUNCA MAIS JOGARÁ!

É difícil encontrar alguém que não goste de banana. Não por acaso, ela é a fruta mais consumida no mundo. A banana não é apenas saborosa, mas também muito rica em nutrientes como vitamina B6, potássio, fósforo e pectina. Comer bananas regularmente ajuda a combater os radicais livres, a reduzir o inchaço o inchaço, a prevenir câimbras e a estimular o sistema nervoso.

Esta saborosa fruta também pode ajudar a prevenir muitas doenças, como a osteoporose, câncer renal e diabetes. Mas a força da banana não se resume apenas à parte macia da fruta. A casca também é muito poderosa. É o que você vai ver agora. Selecionamos algumas utilidades da casca da banana desconhecidas por muitas pessoas:

1. Tratar psoríase: Basta esfregar a parte interna da casca de banana na região afetada (limpa e sem resíduos de cremes ou outros produtos). No início, a pele deve ficar mais vermelha do que antes. Mas não se preocupe, é normal. Você verá uma grande melhora em poucos dias.

2. Tratar irritações de pele e picadas de insetos: A casca da banana é rica em nutrientes e pode ajudar a aliviar a dor e a diminuir a coceira. Esfregar o interior da casca de banana diretamente sobre a área irritada. A casca também mantém a pele hidratada.

3. Eliminar verrugas: Há duas maneiras de usar a casca de banana para remover verrugas. Você pode esfregar a parte interna da casca de banana diretamente na verruga. Ou fixá-la como um curativo sobre a verruga e deixar durante a noite para agir.

4. Combater rugas: Casca de banana é excelente para hidratar e nutrir a pele. Ela fará a pele do rosto mais suave, além de melhorar a elasticidade e reduzir as linhas finas.

 Basta esfregar a parte interna da casca de banana diretamente em seu rosto diariamente, à noite, e verá resultados surpreendentes.
5.Tratar acne: Os antioxidantes da casca de banana destroem bactérias e ajudam contra a acne. Basta esfregar o interior da casca diretamente na face por 1 minuto. Repita três vezes por dia e. no decorrer do tratamento, verá a pele melhorar. 

6. Clarear dentes: Há muita polêmica sobre este uso. Mas a verdade é que esta é a forma mais natural, simples e econômica de clarear os dentes. Basta esfregar a parte interna da casca de banana em seus dentes por dois minutos, depois escovar os dentes como de costume. Repita isso duas vezes por dia e em breve começará a ver os resultados. Se você pesquisar na internet, vai ver texto dizendo que funciona, texto dizendo que é farsa, mas nós testamos e podemos afirmar: funciona. Então, nossa sugestão é: não entre em polêmica.
Faça o teste da casca de banana nos dentes e tire você mesmo(a) sua conclusão.

7. Polir móveis: Economize e deixe seus móveis brilhando usando apenas casca de banana. Basta esfregar a casca de banana (a parte interna, sempre) diretamente sobre o objeto que você deseja polir e depois lustrar com um pano.

8. Dar brilho em sapatos: Quer deixar seus sapatos com aparência de novo? Basta esfregar a parte interna da casca de banana neles e depois passar um pano limpo para finalizar.

9. Tirar arranhões de CD: Acredite! Você você pode "ressuscitar" aquele seu velho CD cheio de arranhões com uma simples casca de banana. Aqui você usa, além da casca, a polpa da fruta: esfregue a banana em movimentos circulares no CD. Depois esfregue a casca e limpe com uma flanela. Finalize borrifando o limpa-vidros e tirando todo o resto da fruta com um paninho limpo.

Este é artigo de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

FONTE: CURA PELA NATUREZA

Verão - Benefícios do abacaxi

Verão está de matar.
Beber sucos e comer mais frutas ajuda muita a hidratação e o nosso corpo.
Hoje apresentaremos os benefícios de uma fruta muito saborosa. ABACAXI

11 Benefícios do abacaxi

Melhore a sua saúde e saboreie essa fruta deliciosa, aproveitando de todas as suas vantagens

Os benefícios do abacaxi são tantos e tão variados que fica difícil acreditar que uma única fruta possa fazer tanto pela saúde. A fruta deve, sem dúvidas, ser incluída na alimentação diária em quantidades moderadas para que os efeitos sejam notados.

Originária do Brasil e do Paraguai, pode ser facilmente encontrada durante todo ano e com uma excelente relação custo benefício. Pertencente à família das bromélias, todo o seu interior pode ser ingerido, apesar de algumas pessoas rejeitarem a parte central mais dura por acharem amarga.

• Quais são os benefícios do abacaxi
  • 1. Ajuda a tratar inflamações
  • 2. Reduz a incidência de problemas cardíacos
  • 3. Conserva a visão
  • 4. Fortalece os ossos
  • 5. Auxilia na prevenção de AVC
  • 6. Protege do envelhecimento precoce
  • 7. Influencia positivamente no processo de digestão
  • 8. Regula o nível de açúcar no sangue
  • 9. Promove a fertilidade
  • 10. Contribui para o emagrecimento
  • 11. Tonifica os músculos
• Propriedades nutricionais
• Emagrece?
• Contraindicações
• Dicas para escolher abacaxi
• Como fazer suco de abacaxi
• Receita de chá de casca de abacaxi

Bastante rico em vitaminas A, B e C, em minerais e fibras solúveis, é um alimento pouco calórico e muito saboroso. Pode ser incluído tanto em pratos doces como salgados e deve ser consumido preferencialmente maduro, quando o sabor é mais adocicado. Antes desse estado, o paladar é muito mais ácido, fazendo com que se tenha que recorrer a adoçantes para facilitar a ingestão.

Vale a pena explorar todo o potencial da fruta. O importante é aproveitar todos seus benefícios, adicionando-o a uma dieta equilibrada. Confira como ele pode melhorar a sua saúde e proporcionar bem-estar.

1. Ajuda a tratar inflamações

Por ser rica em bromelina, ou bromelaína, uma substância excelente para tratar infecções, ajuda a diminuir o inchaço e a dor e acelera a cura. Auxilia também na regeneração de tecidos. Por esse motivo, muitos atletas, sempre mais propensos a lesões, incluem a fruta na dieta.

2. Reduz a incidência de problemas cardíacos

Pode-se dizer que sim, ele faz bem para o coração. Fonte de vitamina C, a fruta ajuda a proteger o organismo de entupimentos nas veias e na circulação. A bromelina também atua nesse pronto, auxiliando o sangue a circular de forma mais eficaz pelo corpo e evitando prejuízos ao músculo cardíaco.

3. Conserva a visão

Um dos benefícios é também garantir a saúde ocular. Por possuir vitamina A, ele ajuda na conservação da retina e previne a degeneração macular, uma condição comum nos idosos.

4. Fortalece os ossos

Uma única fatia fornece mais da metade da dose diária de manganês recomendada. O mineral é fundamental para a manutenção do tecido ósseo, que pode ser fragilizado por diversas situações, inclusive pela idade. A sua composição também conta com cálcio e potássio, outros dois elementos importantes para uma boa conservação dos ossos.

5. Auxilia na prevenção de AVC

E por falar em potássio, o mineral tem uma outra função importante no corpo. Ele atua na redução da pressão sanguínea, o que é ótimo tanto para combater a hipertensão como para prevenir o AVC.

6. Protege do envelhecimento precoce

Para impedir que as rugas e as marcas de expressão comecem a surgir antes da hora, invista nessa fruta. Os antioxidantes presentes na sua polpa vão ajudar a eliminar os radicais livres e retardar a ação da idade na pele.

7. Influencia positivamente no processo de digestão

Suas fibras fazem com que ele seja um ótimo estimulante para o funcionamento correto do intestino. Elas vão evitar a prisão de ventre, o inchaço e todas as outras sensações desagradáveis associadas. Além disso, possui enzimas que facilitam a digestão em si, evitando azia e a sensação de estômago muito cheio.

8. Regula o nível de açúcar no sangue

Mais uma vez, as fibras são a razão desse benefício. Elas fazem com que a absorção do açúcar seja mais prolongada, mantendo o corpo saciado por mais tempo e evitando picos de glicose e de insulina.

9. Promove a fertilidade

A bromelina, citada anteriormente, também é responsável pela circulação sanguínea, prevenindo abortos espontâneos. Mulheres que estejam tentando engravidar ingerem a fruta para “afinar” o sangue e facilitar a absorção da progesterona.

10. Contribui para o emagrecimento

Acabou de almoçar e continua com fome, quase caindo na tentação dos doces? Então coma uma fatia dele. A fruta é pouco calórica e tem fibras, que, como já foi explicado anteriormente, vão ajudar a manter o corpo saciado por mais tempo.

11. Tonifica os músculos

Quem disse que só se desenvolve músculos com o consumo de carnes e ovos? Sim, a fruta ajuda no desenvolvimento dessa massa muscular! Isso porque ele é rico em bromelina, enzima responsável por auxiliar na metabolização da proteína.

Propriedades nutricionais

Benefícios tão expressivos surgem de uma forte base de propriedades nutricionais. Esse é o caso dessa fruta, alimento rico em diversos nutrientes essenciais para a boa manutenção dos sistemas.

• Potássio;
• Proteína;
• Vitamina C;
• Vitamina B1;
• Vitamina B2;
• Vitamina B3;
• Vitamina B6;
• Ácido pantotênico;
• Ácido fólico;
• Cálcio;
• Ferro;
• Manganês.Emagrece?

Sim, ele é um excelente instrumento para auxiliar no emagrecimento! Isso se deve a dois fatores responsáveis pelo auxílio à queima de gordura, capazes de contribuir expressivamente na dieta.

O primeiro fator responsável é o alto teor de fibras. A alta concentração desse nutriente é fundamental para que mais resíduos alimentares sejam excretados, o que contribui para a redução do inchaço.

As fibras também são importantes para auxiliar o corpo no aumento da sensação de saciedade. Essa saciedade faz com que a pessoa não necessite comer em momentos desnecessários do dia, um dos fatores responsáveis por engordar.

O segundo ponto que o torna extremamente eficaz para o emagrecimento é que ele possui propriedades diuréticas. Elas são responsáveis por eliminar o inchaço, através da eliminação do excesso de líquidos.

Contraindicações

Seus benefícios são inegáveis, mas o seu consumo em quantidade exageradas pode trazer alguns prejuízos. Por ser uma fruta ácida, pode deixar a boca sensível. Deve ser evitada por quem tem tendência a desenvolver aftas e úlceras, por deixá-las ainda mais dolorosas e dificultar a cicatrização.

Ele pode ainda interagir com alguns medicamentos, alterando a forma como funcionam. Isso acontece com antidepressivos, barbitúricos, anticoagulantes e até alguns antibióticos comuns. Apesar de ser um alimento natural, a ingestão, mesmo que recomendada, deve ser feita de forma equilibrada e seguindo orientações médicas.

As dicas desse artigo têm um caráter informativo. Qualquer alteração na sua alimentação deve ser feita após consulta com um profissional de saúde. É importante lembrar que os efeitos de um determinado alimento ou substância variam de acordo com cada pessoa. Afinal, cada organismo é único e funciona de forma diferente.

Dicas para escolher abacaxi

A escolha da fruta é um passo extremamente importante para o seu consumo. Isso se deve ao fato de que a ingestão dessa fruta se torna mais prazerosa, se o fruto escolhido for de boa qualidade.

Veja abaixo algumas dicas de como escolher essa fruta do melhor modo possível:

• Observe a cor. Se ela estiver amarela ou com tom dourado, a fruta está mais madura;
• A casca não pode estar muito dura. Convém pressioná-la levemente;
• A cor da coroa deve estar com um verde vivo. Se estiver esbranquiçada, o abacaxi não é de boa qualidade;
• Se ele tiver cheiro doce, está no ponto para consumo.

Como fazer suco de abacaxi

Além de consumir o abacaxi na sua forma natural e em diversas receitas, também dá para fazer o suco da fruta. O preparo é fácil, rápido e o resultado é delicioso. Dá para acrescentar hortelã, gengibre ou couve, por exemplo, e obter uma receita ainda mais elaborada.

Confira o método mais simples de fazer suco de abacaxi e invista na criatividade para fazer as misturas que desejar.

Ingredientes

Abacaxi: 3 fatias;
Água fria ou gelada: 2 xícaras (chá).

Modo de preparo

1. Pique o abacaxi e coloque no liquidificador junto com a água;
2. Bata bem até obter uma mistura espumosa;
3. Coe, se achar necessário, e está pronto para beber. Adoçar também é opcional, uma vez que muita gente prefere não fazê-lo.

Receita de chá de casca de abacaxi

A casca de abacaxi não é consumida no seu estado natural, mas serve para fazer um chá que traz ainda mais benefícios ao organismo. A bebida é diurética e termogênica, o que significa que ajuda a desintoxicar o corpo e a emagrecer.

Aprenda a fazer esse chá que vai impulsionar a sua dieta e a queima de calorias.

Ingredientes

Cascas de abacaxi: retiradas de 1 unidade;
Água: 1 litro;
Folhas de hortelã: 6 unidades;
Canela em pau: 1 unidades;
Mel: a gosto.

Modo de preparo

1. Coloque as cascas de abacaxi para ferver na água durante 10 minutos;
2. Depois de desligar o fogo, adicione as folhas de hortelã. Deixe em infusão por mais 5 minutos;
3. Coe e adoce. Para mexer, use o pau de canela.