13 Benefícios da goiaba para a saúde

1 – Melhora o sistema imunológico

Rica em vitamina C – cerca de 228 mg ou 338% a mais que a quantidade necessário para o nosso organismo – e, ainda, propriedades antioxidantes, a goiaba é capaz de melhorar o nosso sistema imunológico. Assim, o corpo fica mais protegido contra doenças comuns, como tosse, resfriado, gripe, além de infecções.

2 – Previne o câncer

A fruta é extremamente rica em propriedades antioxidantes, fitonutrientes e flavonoides. Esses nutrientes são altamente potenciais contra qualquer tipo de câncer, como o de mama, próstata, pele, pulmonar e de cólon. Além disso, estudos comprovaram que o extrato da fruta possui atividade antitumoral.

3 – Ajuda a emagrecer

Esse talvez seja um dos melhores benefícios da goiaba. Graças às vitaminas e minerais presentes em sua composição, a fruta tropical é capaz de manter o nosso organismo funcionando de forma adequada, fazendo com que ele queime calorias de forma bem mais fácil.

Além disso, por ser rica em fibras – cerca de 5 gramas a cada 100 gramas de polpa – ela ajuda a aumentar a sensação de saciedade por mais tempo, o que faz com que nós comamos mais alimentos calóricos, retardando a absorção carboidratos e evitando os chamados picos de glicemia, que são os responsáveis por provocarem o acúmulo de gorduras.

4 – Combate o envelhecimento

Como você já viu aqui no blog, no post “Saiba os benefícios da Vitamina C para o rosto”, a vitamina C é essencial para manter a saúde da pele. E a goiaba contém uma grande quantidade desse nutriente em sua composição.

Portanto, a fruta pode ajudar a combater os radicais livres que promovem o envelhecimento precoce da pele, eliminando efeitos indesejados como rugas e linhas de expressão. O resultado da ingestão de goiaba na dieta é de uma pele mais jovem e saudável.

Além disso, a fruta também auxilia no combate à doenças na derma, como acne e câncer, como falamos anteriormente.

5 – Promove a saúde dos olhos

Devido à vitamina A presente entre os seus nutrientes, a goiaba é uma grande aliada da saúde dos olhos. A fruta é reconhecida por muitos especialistas por prevenir doenças visuais, como o desenvolvimento de cataratas, degeneração macular e cegueira noturna. A dica é consumi-la diariamente para obter os resultados.

6 – Trata constipações intestinais

A goiaba é uma fruta bastante rica em fibras alimentares. Para quem não sabe, esses nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do intestino, pois facilitam o trânsito intestinal.

Com a ingestão rotineira da fruta, pode-se observar uma melhor e mais rápida eliminação das fezes, o que é uma boa ajuda para quem sobre com as incômodas constipações.

7 – Ajuda na gravidez

Toda mulher grávida precisa consumir uma boa quantidade de ácido fólico para que o seu bebê se desenvolva bem, principalmente com relação ao sistema nervoso. Por isso, inserir a goiaba na dieta pode ser uma excelente ideia para ajudar na formação do feto, que precisa do ácido fólico e do folato presentes na fruta para crescer com saúde.

8 – Reduz o estresse

Por possuir um alto teor de magnésio em sua composição, a goiaba pode ser muito útil para aliviar os estados de estresse. O consumo regular da fruta é capaz de controlar a tensão, melhorar o humor e, ainda, relaxar os músculos e nervos do corpo.

9 – Trata inflamações

A goiaba é uma poderosa fruta rica em propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Portanto, ela pode prevenir ou tratar qualquer tipo de inflamação no organismo, como dores de dente e infecções na boca, por exemplo.

10 – Faz bem para o coração

O potássio está entre os nutrientes presentes na goiaba. Ele é um poderoso agente quando se fala na saúde cardiovascular. Sendo assim, o consumo diário da fruta é capaz de fazer muito bem ao coração, prevenindo uma série de doenças, como a hipertensão.

Além disso, a goiaba é essencial para controlar os níveis de colesterol no sangue, aumentando o colesterol bom (HDL) e diminuindo o colesterol ruim (LDL).

11 – Previne e controla o diabetes

Além de ser rica em fibras, a goiaba também possui um baixo índice glicêmico, que é ideal para evitar os picos de açúcar no sangue, que é um cuidado muito importante no caso dos pacientes que sofrem com a doença.

Ainda, vários estudos mostraram que a fruta pode não só controlar os níveis de glicose no sangue, como também prevenir o desenvolvimento do diabetes tipo 2, que acomete boa parte das pessoas no país.

12 – Controla a pressão arterial

Como falamos nos parágrafos anteriores, a goiaba possui grande teor de potássio, que é essencial para manter o nível de sódio mais baixo no organismo. Com a quantidade de sódio equilibrada no corpo, ajuda a manter a pressão arterial, deixando-nos livres de enfermidades, como derrames e ataques cardíacos.

13 – Previne a anemia

Graças à vitamina C, a goiaba é capaz de melhorar a absorção de ferro pelo corpo. Portanto, a ingestão da fruta pode ser uma ótima ideia para prevenir ou tratar a anemia, doença muito comum entre nós mulheres, devido à perda de sangue nos períodos menstruais.

Fonte: https://tudoela.com/beneficios-da-goiaba-para-saude/

VOCÊ JOGA ESTA PARTE DA BANANA FORA? DEPOIS DE SABER DISTO, NUNCA MAIS JOGARÁ!

É difícil encontrar alguém que não goste de banana. Não por acaso, ela é a fruta mais consumida no mundo. A banana não é apenas saborosa, mas também muito rica em nutrientes como vitamina B6, potássio, fósforo e pectina. Comer bananas regularmente ajuda a combater os radicais livres, a reduzir o inchaço o inchaço, a prevenir câimbras e a estimular o sistema nervoso.

Esta saborosa fruta também pode ajudar a prevenir muitas doenças, como a osteoporose, câncer renal e diabetes. Mas a força da banana não se resume apenas à parte macia da fruta. A casca também é muito poderosa. É o que você vai ver agora. Selecionamos algumas utilidades da casca da banana desconhecidas por muitas pessoas:

1. Tratar psoríase: Basta esfregar a parte interna da casca de banana na região afetada (limpa e sem resíduos de cremes ou outros produtos). No início, a pele deve ficar mais vermelha do que antes. Mas não se preocupe, é normal. Você verá uma grande melhora em poucos dias.

2. Tratar irritações de pele e picadas de insetos: A casca da banana é rica em nutrientes e pode ajudar a aliviar a dor e a diminuir a coceira. Esfregar o interior da casca de banana diretamente sobre a área irritada. A casca também mantém a pele hidratada.

3. Eliminar verrugas: Há duas maneiras de usar a casca de banana para remover verrugas. Você pode esfregar a parte interna da casca de banana diretamente na verruga. Ou fixá-la como um curativo sobre a verruga e deixar durante a noite para agir.

4. Combater rugas: Casca de banana é excelente para hidratar e nutrir a pele. Ela fará a pele do rosto mais suave, além de melhorar a elasticidade e reduzir as linhas finas.

 Basta esfregar a parte interna da casca de banana diretamente em seu rosto diariamente, à noite, e verá resultados surpreendentes.
5.Tratar acne: Os antioxidantes da casca de banana destroem bactérias e ajudam contra a acne. Basta esfregar o interior da casca diretamente na face por 1 minuto. Repita três vezes por dia e. no decorrer do tratamento, verá a pele melhorar. 

6. Clarear dentes: Há muita polêmica sobre este uso. Mas a verdade é que esta é a forma mais natural, simples e econômica de clarear os dentes. Basta esfregar a parte interna da casca de banana em seus dentes por dois minutos, depois escovar os dentes como de costume. Repita isso duas vezes por dia e em breve começará a ver os resultados. Se você pesquisar na internet, vai ver texto dizendo que funciona, texto dizendo que é farsa, mas nós testamos e podemos afirmar: funciona. Então, nossa sugestão é: não entre em polêmica.
Faça o teste da casca de banana nos dentes e tire você mesmo(a) sua conclusão.

7. Polir móveis: Economize e deixe seus móveis brilhando usando apenas casca de banana. Basta esfregar a casca de banana (a parte interna, sempre) diretamente sobre o objeto que você deseja polir e depois lustrar com um pano.

8. Dar brilho em sapatos: Quer deixar seus sapatos com aparência de novo? Basta esfregar a parte interna da casca de banana neles e depois passar um pano limpo para finalizar.

9. Tirar arranhões de CD: Acredite! Você você pode "ressuscitar" aquele seu velho CD cheio de arranhões com uma simples casca de banana. Aqui você usa, além da casca, a polpa da fruta: esfregue a banana em movimentos circulares no CD. Depois esfregue a casca e limpe com uma flanela. Finalize borrifando o limpa-vidros e tirando todo o resto da fruta com um paninho limpo.

Este é artigo de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

FONTE: CURA PELA NATUREZA

Verão - Benefícios do abacaxi

Verão está de matar.
Beber sucos e comer mais frutas ajuda muita a hidratação e o nosso corpo.
Hoje apresentaremos os benefícios de uma fruta muito saborosa. ABACAXI

11 Benefícios do abacaxi

Melhore a sua saúde e saboreie essa fruta deliciosa, aproveitando de todas as suas vantagens

Os benefícios do abacaxi são tantos e tão variados que fica difícil acreditar que uma única fruta possa fazer tanto pela saúde. A fruta deve, sem dúvidas, ser incluída na alimentação diária em quantidades moderadas para que os efeitos sejam notados.

Originária do Brasil e do Paraguai, pode ser facilmente encontrada durante todo ano e com uma excelente relação custo benefício. Pertencente à família das bromélias, todo o seu interior pode ser ingerido, apesar de algumas pessoas rejeitarem a parte central mais dura por acharem amarga.

• Quais são os benefícios do abacaxi
  • 1. Ajuda a tratar inflamações
  • 2. Reduz a incidência de problemas cardíacos
  • 3. Conserva a visão
  • 4. Fortalece os ossos
  • 5. Auxilia na prevenção de AVC
  • 6. Protege do envelhecimento precoce
  • 7. Influencia positivamente no processo de digestão
  • 8. Regula o nível de açúcar no sangue
  • 9. Promove a fertilidade
  • 10. Contribui para o emagrecimento
  • 11. Tonifica os músculos
• Propriedades nutricionais
• Emagrece?
• Contraindicações
• Dicas para escolher abacaxi
• Como fazer suco de abacaxi
• Receita de chá de casca de abacaxi

Bastante rico em vitaminas A, B e C, em minerais e fibras solúveis, é um alimento pouco calórico e muito saboroso. Pode ser incluído tanto em pratos doces como salgados e deve ser consumido preferencialmente maduro, quando o sabor é mais adocicado. Antes desse estado, o paladar é muito mais ácido, fazendo com que se tenha que recorrer a adoçantes para facilitar a ingestão.

Vale a pena explorar todo o potencial da fruta. O importante é aproveitar todos seus benefícios, adicionando-o a uma dieta equilibrada. Confira como ele pode melhorar a sua saúde e proporcionar bem-estar.

1. Ajuda a tratar inflamações

Por ser rica em bromelina, ou bromelaína, uma substância excelente para tratar infecções, ajuda a diminuir o inchaço e a dor e acelera a cura. Auxilia também na regeneração de tecidos. Por esse motivo, muitos atletas, sempre mais propensos a lesões, incluem a fruta na dieta.

2. Reduz a incidência de problemas cardíacos

Pode-se dizer que sim, ele faz bem para o coração. Fonte de vitamina C, a fruta ajuda a proteger o organismo de entupimentos nas veias e na circulação. A bromelina também atua nesse pronto, auxiliando o sangue a circular de forma mais eficaz pelo corpo e evitando prejuízos ao músculo cardíaco.

3. Conserva a visão

Um dos benefícios é também garantir a saúde ocular. Por possuir vitamina A, ele ajuda na conservação da retina e previne a degeneração macular, uma condição comum nos idosos.

4. Fortalece os ossos

Uma única fatia fornece mais da metade da dose diária de manganês recomendada. O mineral é fundamental para a manutenção do tecido ósseo, que pode ser fragilizado por diversas situações, inclusive pela idade. A sua composição também conta com cálcio e potássio, outros dois elementos importantes para uma boa conservação dos ossos.

5. Auxilia na prevenção de AVC

E por falar em potássio, o mineral tem uma outra função importante no corpo. Ele atua na redução da pressão sanguínea, o que é ótimo tanto para combater a hipertensão como para prevenir o AVC.

6. Protege do envelhecimento precoce

Para impedir que as rugas e as marcas de expressão comecem a surgir antes da hora, invista nessa fruta. Os antioxidantes presentes na sua polpa vão ajudar a eliminar os radicais livres e retardar a ação da idade na pele.

7. Influencia positivamente no processo de digestão

Suas fibras fazem com que ele seja um ótimo estimulante para o funcionamento correto do intestino. Elas vão evitar a prisão de ventre, o inchaço e todas as outras sensações desagradáveis associadas. Além disso, possui enzimas que facilitam a digestão em si, evitando azia e a sensação de estômago muito cheio.

8. Regula o nível de açúcar no sangue

Mais uma vez, as fibras são a razão desse benefício. Elas fazem com que a absorção do açúcar seja mais prolongada, mantendo o corpo saciado por mais tempo e evitando picos de glicose e de insulina.

9. Promove a fertilidade

A bromelina, citada anteriormente, também é responsável pela circulação sanguínea, prevenindo abortos espontâneos. Mulheres que estejam tentando engravidar ingerem a fruta para “afinar” o sangue e facilitar a absorção da progesterona.

10. Contribui para o emagrecimento

Acabou de almoçar e continua com fome, quase caindo na tentação dos doces? Então coma uma fatia dele. A fruta é pouco calórica e tem fibras, que, como já foi explicado anteriormente, vão ajudar a manter o corpo saciado por mais tempo.

11. Tonifica os músculos

Quem disse que só se desenvolve músculos com o consumo de carnes e ovos? Sim, a fruta ajuda no desenvolvimento dessa massa muscular! Isso porque ele é rico em bromelina, enzima responsável por auxiliar na metabolização da proteína.

Propriedades nutricionais

Benefícios tão expressivos surgem de uma forte base de propriedades nutricionais. Esse é o caso dessa fruta, alimento rico em diversos nutrientes essenciais para a boa manutenção dos sistemas.

• Potássio;
• Proteína;
• Vitamina C;
• Vitamina B1;
• Vitamina B2;
• Vitamina B3;
• Vitamina B6;
• Ácido pantotênico;
• Ácido fólico;
• Cálcio;
• Ferro;
• Manganês.Emagrece?

Sim, ele é um excelente instrumento para auxiliar no emagrecimento! Isso se deve a dois fatores responsáveis pelo auxílio à queima de gordura, capazes de contribuir expressivamente na dieta.

O primeiro fator responsável é o alto teor de fibras. A alta concentração desse nutriente é fundamental para que mais resíduos alimentares sejam excretados, o que contribui para a redução do inchaço.

As fibras também são importantes para auxiliar o corpo no aumento da sensação de saciedade. Essa saciedade faz com que a pessoa não necessite comer em momentos desnecessários do dia, um dos fatores responsáveis por engordar.

O segundo ponto que o torna extremamente eficaz para o emagrecimento é que ele possui propriedades diuréticas. Elas são responsáveis por eliminar o inchaço, através da eliminação do excesso de líquidos.

Contraindicações

Seus benefícios são inegáveis, mas o seu consumo em quantidade exageradas pode trazer alguns prejuízos. Por ser uma fruta ácida, pode deixar a boca sensível. Deve ser evitada por quem tem tendência a desenvolver aftas e úlceras, por deixá-las ainda mais dolorosas e dificultar a cicatrização.

Ele pode ainda interagir com alguns medicamentos, alterando a forma como funcionam. Isso acontece com antidepressivos, barbitúricos, anticoagulantes e até alguns antibióticos comuns. Apesar de ser um alimento natural, a ingestão, mesmo que recomendada, deve ser feita de forma equilibrada e seguindo orientações médicas.

As dicas desse artigo têm um caráter informativo. Qualquer alteração na sua alimentação deve ser feita após consulta com um profissional de saúde. É importante lembrar que os efeitos de um determinado alimento ou substância variam de acordo com cada pessoa. Afinal, cada organismo é único e funciona de forma diferente.

Dicas para escolher abacaxi

A escolha da fruta é um passo extremamente importante para o seu consumo. Isso se deve ao fato de que a ingestão dessa fruta se torna mais prazerosa, se o fruto escolhido for de boa qualidade.

Veja abaixo algumas dicas de como escolher essa fruta do melhor modo possível:

• Observe a cor. Se ela estiver amarela ou com tom dourado, a fruta está mais madura;
• A casca não pode estar muito dura. Convém pressioná-la levemente;
• A cor da coroa deve estar com um verde vivo. Se estiver esbranquiçada, o abacaxi não é de boa qualidade;
• Se ele tiver cheiro doce, está no ponto para consumo.

Como fazer suco de abacaxi

Além de consumir o abacaxi na sua forma natural e em diversas receitas, também dá para fazer o suco da fruta. O preparo é fácil, rápido e o resultado é delicioso. Dá para acrescentar hortelã, gengibre ou couve, por exemplo, e obter uma receita ainda mais elaborada.

Confira o método mais simples de fazer suco de abacaxi e invista na criatividade para fazer as misturas que desejar.

Ingredientes

Abacaxi: 3 fatias;
Água fria ou gelada: 2 xícaras (chá).

Modo de preparo

1. Pique o abacaxi e coloque no liquidificador junto com a água;
2. Bata bem até obter uma mistura espumosa;
3. Coe, se achar necessário, e está pronto para beber. Adoçar também é opcional, uma vez que muita gente prefere não fazê-lo.

Receita de chá de casca de abacaxi

A casca de abacaxi não é consumida no seu estado natural, mas serve para fazer um chá que traz ainda mais benefícios ao organismo. A bebida é diurética e termogênica, o que significa que ajuda a desintoxicar o corpo e a emagrecer.

Aprenda a fazer esse chá que vai impulsionar a sua dieta e a queima de calorias.

Ingredientes

Cascas de abacaxi: retiradas de 1 unidade;
Água: 1 litro;
Folhas de hortelã: 6 unidades;
Canela em pau: 1 unidades;
Mel: a gosto.

Modo de preparo

1. Coloque as cascas de abacaxi para ferver na água durante 10 minutos;
2. Depois de desligar o fogo, adicione as folhas de hortelã. Deixe em infusão por mais 5 minutos;
3. Coe e adoce. Para mexer, use o pau de canela.

Como manter a casa limpa e organizada

Como manter a casa limpa e organizada: 14 dicas simples para o dia a dia

Uma casa limpa, organizada e cheirosa começa por pequenos gestos diários, aquelas tarefas que você faz todos os dias sem grande esforço, como arrumar a cama e lavar a louça. Essas atividades é que criam uma base de limpeza e arrumação permanente que garante um ambiente saudável e agradável e facilita em muito as faxinas semanais e mensais pelas quais uma casinha arrumada tem que passar.

Algumas dicas de limpeza e arrumação que apresentamos neste livro de ideias valem para a casa toda, como recolher diariamente todo o lixo e toda a tralha que se espalham pelos ambientes e que podem, sem uma intervenção, tornar a vida doméstica muito difícil. Já outras se referem a ambientes que demandam mais cuidado e atenção na limpeza por questões mesmo de higiene e saúde, caso da cozinha e do banheiro.

Também é importante planejar a limpeza e a arrumação para que tudo caiba no seu cronograma. E para dividir a responsabilidade, nada como envolver toda a família nas atividades domésticas, inclusive as crianças pequenas, que podem ser atraídas por uma abordagem de jogo com prêmios e recompensas. Incorpore estas 14 ideias na arrumação e limpeza da sua casa e descubra uma vida nova!

1. Areje a casa todos os dias – Arejar e purificar a casa todos os dias é fundamental para fazer circular o ar e tornar os ambientes mais saudáveis e gostosos. Então, por uma hora um mais, de preferência pela manhã, abra todas as janelas e deixe o frescor entrar e se espalhar pela casa. O bom é que o sol também pode vir junto, já que as cortinas precisarão ser abertas. Nos meses frios, a solução é abrir as janelas por uma hora, mas com as portas fechadas para o resto da casa. Depois, é só fechar todas de novo para a temperatura ficar mais agradável e, se precisar, use o aquecedor ou o ar-condicionado para aquecer os ambientes.

2. Arrume as camas todos os dias – Há quem tem preguiça de arrumar a cama assim que acorda e o resultado é que o quarto fica com aquele ar bagunçado que não anima ninguém e acaba com qualquer decoração. Mas esta atitude precisa mudar: só se leva uns cinco minutos para se arrumar uma cama hoje em dia, com os lençóis com elásticos, e a sensação de conforto e beleza que se ganha com isso compensa qualquer esforço.

3. Lave a louça a cada refeição – Um dos piores hábitos que se pode ter em uma cozinha é deixar a louça na pia para ser lavada depois, muitas vezes só na próxima refeição. O resultado é uma desagradável aparência de desleixo e, o pior, o fato de que os insetos podem ser atraídos por restos de comida – os quais, por sua vez, ficam mais difíceis de sair se não forem eliminados logo após a refeição.

4. Lave a louça com economia – Ao lavar a louça, aproveite para economizar água: não deixe a torneira aberta o tempo todo em que estiver envolvido nesta tarefa. Esquente um pouco de água, misture com água fria e detergente em uma vasilha, depois vá ensaboando cada item, dos copos às panelas. Só então abra a torneira e enxágue cada peça e coloque tudo no escorredor de louça. Parece pouco, mas faz diferença – e a natureza e o bolso agradecem.

5. Varre e passe pano na cozinha todos os dias – A cozinha é um ambiente que precisa estar limpo o máximo possível, pois envolve atividades sensíveis como a preparação de alimentos. Uma maneira simples de evitar um ambiente pouco salutar é varrer e passar pano na cozinha diariamente.

6. Aproveite o banho para dar uma geral no banheiro – Uma maneira de ter o banheiro sempre limpinho e de não deixar acumular sujeira para a faxina da semana é dar uma geral no espaço quando for tomar banho. Não demora nada para passar uma esponja com detergente dentro da cuba e na bancada, para esfregar a escova da privada dentro dela ou para limpar rapidamente as manchas brancas que aparecem na banheira. Na hora de sair do banho, recolha a roupa para lavar, que deve imediatamente ir para à máquina. Também aproveite para esvaziar o cesto de lixo diariamente.

7. Use o aspirador diariamente – Não vai tomar muito do seu tempo passar o aspirador no chão todos os dias para recolher a poeira, os fios de cabelos e os pelos dos pets.  Desse jeito, tudo fica com cara de limpo por mais tempo, deixando para faxina semanal a parte mais pesada. Se tiver tempo, passe um pano úmido após o aspirador umas duas vezes por semana. Ah, se o aspirador for grande e inspirar preguiça, você vai se sentir mais inspirado a fazer esta tarefa com um aspirador de mão, bem levinho, que vai direto ao ponto que precisa ser limpo.

8. Escove os pets todos os dias – Se você tem bichinhos de estimação peludos, com certeza sofre com os tufos de fios por toda parte. Para diminuir o trabalho de tirá-los do ambiente e dos móveis, adquira o hábito diário de escovar os seus pets. É uma atividade relaxante para eles e para você – e, ainda, reduz drasticamente a quantidade de pelos no ambiente, em especial nos estofados.

9. Guarde as roupas e calçados do dia assim que chegar em casa – Adquira o hábito de guardar as roupas e os calçados usados no dia assim que voltar para casa, já separando o que vai para a máquina de lavar. Também organize as bolsas e mochilas, tirando o que não vai usar no dia seguinte e acrescentando o que for necessário.

10. Recolha e guarde o que estiver fora de lugar todos os dias – Uma maneira rápida de organizar e arrumar a casa é percorrer todos os dias cada ambiente retirando todo objeto que estiver fora de lugar e devolvendo-o para o ambiente certo. Outra ideia que vai pela mesma linha é percorrer cada ambiente com uma sacolinha para recolher tudo que for lixo, como jornais, revistas, papéis usados, folhetos diversos, caixas vazias, embalagens desnecessárias, remédios, produtos e cosméticos vencidos, entre outras coisas. Livre-se de tudo isso sem dó nem piedade.

11. Não fique adiando a faxina – Se você quer que a sujeira não tome conta da casa, não fique adiando a faxina, seja ela a diária, a semanal ou a mensal. A regularidade na arrumação e na limpeza é essencial para se manter a casa não apenas habitável, mas agradável e gostosa de morar.

12. Planeje – Uma das atitudes mais importantes a se tomar no que diz respeito a manter a casa limpa e organizada é ser capaz de planejar todas as tarefas e realizá-las dentro de um cronograma ajustado aos seus horários livres. Assim, defina quais tarefas você pode fazer no dia, mas também planeje as tarefas a serem realizadas uma vez por semana, no sábado, domingo ou outro dia livre, bem como aquelas que deverão ser feitas mensalmente. Na segunda lista está, por exemplo, dar um banho completo no banheiro e uma faxina mais profunda na cozinha. Na terceira lista podem ser incluídas, por sua vez, a limpeza de vidraças, paredes, tomadas e interruptores ou a limpeza da geladeira e do fogão na cozinha.

13. Engaje toda a família na arrumação e limpeza – Tanto nas tarefas diárias quanto nas semanais e mensais, é essencial engajar a família, já que o trabalho dividido por todos pesa muito menos para cada um. Estimule as crianças a participarem dessas tarefas como se elas fossem um jogo, com prêmios e recompensas simples. Também distribua sacolinhas diariamente para cada membro da família e encarregue cada um da retirada de lixo e tralha de um determinado ambiente, assim como da retirada de objetos e roupas para lavar. Ninguém vai levar mais do que meia hora para fazer isso e a casa ficar mais leve. No final, todo mundo vai se sentir útil e agradecer pelo bem-estar de todos.

14. Atribua tarefas específicas a cada membro da família – Tudo fica mais fácil e mais rápido se cada membro da família tem tarefas específicas a cumprir em bases diárias, semanais e/ou mensais. Um pode se encarregar de lavar o banheiro todos os sábados, enquanto outro lava a roupa na máquina e a estende. Outro ainda pode ficar responsável por regar as plantas da casa, enquanto os pequenos podem ser ensinados a guardar os brinquedos em caixas. É tudo questão de se fazer acordos que sejam satisfatórios para cada um e para todos.

 

Fonte: https://www.homify.com.br/livros_de_ideias/5411587/como-manter-a-casa-limpa-e-organizada-14-dicas-simples-para-o-dia-a-dia

Listagem de compras Frutas - Verduras - Legumes em sua época.

Janeiro

• Frutas: abacaxi, carambola, coco verde, figo, framboesa, fruta do conde, laranja-pera, mamão, maracujá, melancia, nectarina e uva;
• Verduras: alface, cebolinha, couve e salsa;
• Legumes: abóbora, abobrinha, beterraba, pepino, pimentão, quiabo e tomate.

Fevereiro

• Frutas: abacate, ameixa, carambola, coco verde, figo, fruta do conde, goiaba, jaca, maçã, pera, pêssego, seriguela e uva;
• Verduras: escarola, hortelã e repolho;
• Legumes: abóbora, gengibre, milho verde, pepino, pimentão, quiabo e tomate.

Março

• Frutas: abacate, abacaxi, ameixa, banana-maçã, banana-nanica, coco verde, figo, fruta do conde, goiaba, jaca, limão, maçã, mamão, mangostão, nectarina, pera, uva, pêssego, seriguela e tangerina;
• Verduras: acelga, alface, alho-poró, coentro, endívia, escarola, repolho, rúcula e salsa;
• Legumes: abóbora, abobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame, jiló, milho-verde, nabo, pepino, quiabo e tomate.

Abril

• Frutas: abacate, ameixa, banana-maçã, caqui, cidra, jaca, kiwi, maçã, mamão, pera, tangerina e uva;
• Verduras: alface, alho-poró, almeirão, catalonha, escarola e repolho;
• Legumes: abóbora, abrobrinha, berinjela, beterraba, cará, chuchu, gengibre, inhame, nabo, pepino e tomate.

Maio

• Frutas: abacate, banana-maçã, caqui, jaca, kiwi, maçã, pera, tangerina e uva;
• Verduras: alho-poró, almeirão, erva-doce, louro, nabo;
• Legumes: abóbora, abobrinha, batata-doce, berinjela, beterraba, cará, cenoura, chuchu, inhame, mandioca, mandioquinha, nabo e rabanete.

Junho

• Frutas: carambola, kiwi, laranja-lima, mangostão, marmelo, mexerica e tangerina;
• Verduras: agrião, alho-poró, almeirão, brócolis e erva-doce;
• Legumes: abóbora, batata-doce, berinjela, cará, cenoura, ervilha, gengibre, inhame, mandioca, mandioquinha, milho-verde e palmito.

Julho

• Frutas: carambola, kiwi, laranja-lima, mexerica e tangerina;
• Verduras: agrião, alho-poró, chicória, coentro, couve, erva-doce, espinafre, mostarda e salsão;
• Legumes: cenoura, abóbora, batata-doce, cará, cogumelo, ervilha, inhame, mandioca, mandioquinha, milho-verde, nabo, palmito, pepino e rabanete.

Agosto

• Frutas: banana-nanica, caju, carambola, kiwi, laranja-pera, lima, maçã, mamão, mexerica, morango e tangerina;
• Verduras: agrião, alho-poró, brócolis, chicória, coentro, couve, couve-flor, erva-doce, escarola, espinafre, mostarda e rúcula;
• Legumes: abóbora, abobrinha, cará, cenoura, ervilha, fava, inhame, mandioca, mandioquinha, nabo, pimentão e rabanete.

Setembro

• Frutas: abacaxi, banana-nanica, caju, jabuticaba, laranja-lima, laranja-pera, maçã, mexerica, nêspera, tamarindo e tangerina;
• Verduras: alho-poró, almeirão, brócolis, chicória, couve, couve-flor, erva-doce, espinafre, louro e orégano;
• Legumes: abóbora, abobrinha, cará, cogumelo, ervilha, fava, inhame, pimentão e rabanete.

Outubro

• Frutas: abacaxi, acerola, banana-nanica, banana-prata, caju, manga, coco-verde, jabuticaba, laranja-pera, lima, maçã, mamão, nêspera e tangerina;
• Verduras: alho-poró, almeirão, brócolis, catalonha, cebolinha, chicória, coentro, couve-flor, erva-doce, espinafre, folha de uva, hortelã, mostarda e orégano;
• Legumes: abóbora, abobrinha, alcachofra, aspargos, batata-doce, berinjela, beterraba, cenoura, cogumelo, ervilha, fava, inhame, pepino, pimentão, rabanete, tomate e tomate-caqui.

Novembro

• Frutas: abacaxi, acerola, banana-nanica, banana-prata, caju, coco verde, framboesa, jaca, laranja-pera, maçã, mamão, manga, maracujá, melancia, melão, nectarina, pêssego e tangerina;
• Verduras: alho-poró, almeirão, brócolis, cebolinha, endívia, erva-doce, espinafre e folha de uva;
• Legumes: abobrinha, aspargos, berinjela, beterraba, cenoura, inhame, maxixe, nabo, pepino, pimentão e tomate.

Dezembro

• Frutas: abacaxi, ameixa, banana-prata, cereja, coco verde, damasco, figo, framboesa, graviola, kiwi, laranja-pera, limão, lichia, maçã, manga, maracujá, melancia, melão, nectarina, pêssego, romã e uva;
• Verduras: almeirão, cebolinha, endívias, erva-doce, folha de uva, hortelã, orégano, rúcula, salsa e salsão;
• Legumes: abobrinha, beterraba, cenoura, cogumelo, pimentão, tomate e vagem macarrão.

ECONOMIA FATIADA - UM NOVO MODELO DE NEGÓCIO

Economia fatiada permite ao cliente pagar apenas pelo que consumiu

É possível se hospedar em um hotel e pagar por hora e frequentar uma academia que só cobra pelos dias em que você malha. Esse modelo de negócio está crescendo no Brasil. 

Em tempo de crise toma força a cada dia.

Economia fatiada é um modelo de negócio em que o consumidor só paga pelo que usou, de um produto ou serviço. Um hotel de São Paulo já aceita hospedes que precisam ficar só algumas horas. É uma maneira de fracionar o valor da diária.

O hotel se cadastrou em uma plataforma de hospedagem fatiada, criada em 2014 pelo empresário Pedro Xavier e seu sócio. “Hoje a taxa de ocupação no Brasil é 52%. Então você tem praticamente metade dos quartos no Brasil ociosos. Nossa ideia é juntar as duas coisas, vamos rentabilizar esses quartos vazios e ajudar essas pessoas que estão na rua, precisam dar uma descansada, tomar um banho”, diz ele.

O empresário Darlan Moraes Junior, que mora no ABC paulista, usa o serviço de hospedagem fatiada quando tem reunião com clientes em São Paulo. “Você pode ter uma reunião 11h da manhã e outra as 18h. Não vou voltar para Santo André e depois vir para cá de novo”.

Além de atender a uma necessidade real dos usuários, a empresa consegue oferecer aos hotéis a possibilidade de rentabilizar ao máximo os quartos, que muitas vezes ficam se ocupação. Com isso, os hotéis conseguem atrair mais clientes e vender o mesmo quarto mais de uma vez por dia.

Você já teve a experiência de chegar a um hotel de madrugada e ter que pagar uma diária cheia? Paga mensalidade da academia de ginástica todo mês, mas vai pouquíssimas vezes? Algumas empresas estão atentas a este comportamento do consumidor e passam a faturar alto: é a economia fatiada dos serviços.

O Mundo S/A, da GloboNews, mostra a curitibana “Fleety”, a plataforma de aluguel de carros por hora que conecta os donos dos veículos aos locatários. Quem tem um carro parado na garagem por vários dias na semana tem a oportunidade de alugar esse carro por quanto tempo puder. Um seguro especial cobre todos os eventos durante o período de locação. O proprietário ganha em média R$ 200 com duas diárias, ou R$ 12 por hora. Mas há quem ganhe até R$ 4 mil num mês, quando viaja. Uma das grandes vantagens do serviço é poder alugar o carro por hora, e não somente por um dia inteiro.

O programa conversa também com o fundador da “ParkingAki” - a empresa de São Paulo que liga donos de vagas de estacionamento a quem busca desesperadamente por uma.

A “Gym Pass” vende passes diários ou pacotes mensais de várias academias do Brasil. O “Hotel Quando” fraciona em horas as diárias de hotéis. A empresa tem pacotes de 3, 6, 9 e 12 horas.

Já no “Preto Café”, associação sem fins lucrativos, quem decide o quanto vai pagar pelo cafezinho e afins é o próprio freguês. 

Não é o amor que sustenta o relacionamento, é o modo de se relacionar que sustenta o amor

Amar é tão simples. As pessoas é que complicam, as pessoas é que idealizam demais e esquecem de viver a realidade que, por mais complicada que possa parecer, continua linda de viver.

As pessoas se esquecem de que o amor precisa ser alimentado não com presentes e jantares caros. Não, o amor não precisa ser financiado para se manter.

O problema é que as pessoas se esquecem do chocolate favorito quando vão ao mercado, se esquecem de que aquela camiseta do Star Wars vai fazer o coração do outro bater mais forte e que o sorriso vai ser desenhado aos poucos em seu rosto como quem diz obrigada.

As pessoas se esquecem da cor favorita, da sobremesa preferida, se esquecem de que um filme de comédia romântica, em um final de tarde no domingo, faz bem. As pessoas se esquecem de elogiar aquele vestido novo, de dizer o quanto está linda naquele pijama velho que a deixa ainda mais bonita.

As pessoas se esquecem da importância de assistir um jogo de futebol com o parceiro, de gritar com ele quando o seu time faz um gol e de vibrar com os “quase” gols.

As pessoas se esquecem de tirar um tempo de qualidade para escutar o outro. As pessoas se esquecem de dar uma flor dessas que a gente rouba do quintal dos outros (risos). De elogiar o perfume novo e de dizer aos pés do ouvido o quanto ama esse alguém.

Não precisa de buquê no trabalho, não precisa levar para jantar em um restaurante caro, não precisa encher de jóias, comprar presentes caros. Não precisa disso para manter a chama do amor acesa. Não é isso que faz pegar fogo.

Um beijo na testa faz o coração de qualquer mulher se acalmar, um abraço quando as coisas não estão bem faz com que a gente se sinta protegido e assistir aquele filme que o outro tanto quer, também sabe agradar.

Beijos ao pé da orelha causam arrepios e o toque sincero faz o corpo balançar. O problema é que as pessoas são intensas demais no começo de um relacionamento e fazem de tudo para conquistar o outro, mas não sabem como lidar com todo o sentimento que, às vezes – na maioria das vezes – parece não caber dentro da gente.

E aí vem os inúmeros presentes, os inúmeros agrados, os inúmeros elogios e depois de um tempo, a insegurança vai embora e a gente se esquece de que é preciso conquistar todos os dias. Mas isso, ao contrário do que muita gente pensa, não é um fardo, obrigação e está longe de ser um sacrifício.

É a simplicidade que emociona, é o beijo de bom dia, é o “sonhei com você”, é o elogio sincero e inesperado, é o cuidado, é fazer aquele mousse de maracujá, preparar uma janta em casa mesmo e dizer: “Só tinha ovos, fiz um omelete delicioso pra nós dois. Espero que goste”. Um recado deixado no meio dos seus livros é o suficiente para fazer o nosso coração sorrir.

Vai, manda um SMS no meio da tarde dizendo que não consegue parar de pensar nele, compra o seu chocolate favorito e aparece de surpresa. Vai, compra uma rosa – não um buquê- e deixa um bilhete dizendo o quanto você a ama.

Não deixe cair na mesmice, continue fazendo aquele belo sorriso brotar, aqueles lindos olhos brilharem. Vai, continua fazendo aquele corpo balançar com o teu toque. Vai, mantém essa chama acesa e deixe incendiar. O amor se alegra com a simplicidade e são as pequenas coisas que fazem o nosso coração sorrir sem medo, como quem tem alguém ao seu lado querendo fazer morada.