Utilidade Pública - Inca - Doação

                  

INCA PEDE SOCORRO!!!  Quem tiver contatos no RJ, por favor, retransmitir a mensagem. É importante.   O INCA - Instituto Nacional do Câncer - fica na Praça da Cruz Vermelha, no Centro do Rio).                Repasse a mensagem para quem vocês puderem, pois a situação do Instituto Nacional do Câncer    é realmente dramática. Eles não têm sangue, nem doadores. Já saíram notas nos jornais e pouco adiantou.   O Instituto Nacional do Câncer - INCA - está precisando urgentemente de doadores de sangue. O banco de sangue está quase vazio e o Hospital enfrenta dificuldades, até para marcar  cirurgias, muitas vezes,    precisando recorrer a outros bancos de sangue da cidade, que também passam pela mesma dificuldade: falta de doadores. A transfusão de sangue para pessoas com câncer é muito importante.   Sem ela, muitos pacientes não conseguiriam sobreviver aos tratamentos que envolvem drogas pesadas.    Para doar, basta chegar na portaria do Hospital com sua carteira de identidade ou qualquer documento similar, apresentando- se como doador.   NÃO vá em jejum, alimente-se de coisas leves e não gordurosas, evite o álcool por pelo menos 12 horas. Você deve estar em boas condições de saúde, ter entre 18 e 60 anos e pesar 50kg ou mais. A mulher pode doar a cada 3 meses e o homem a cada 2 meses. Esta mensagem pode alcançar muitos doadores, se você enviar agora para outros endereços. Por favor, colabore. Faça a sua parte! Muitas vidas agradecem.     OBS: Mesmo que você não possa ou não esteja interessado em realizar a doação  não deixe de repassar essa mensagem para seus amigos.   É uma causa importante, todos podem colaborar de alguma maneira.   E olhe pelo lado bom, esta não é mais uma daquelas correntes fúteis que enchem sua caixa de mensagem!

Texto O Aprendizado - Um dia você aprende de William Shakespeare

Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença, entre dar a mão e acorrentar uma alma. E você aprende que amar não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa segurança. E começa a aprender que beijos não são contratos e presentes, não são promessas. E começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança.

E aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão.

Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo. E aprende que não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam... E aceita que não importa quao boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la por isso. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.

Descobre que leva-se anos para construir confiança e apenas segundos para destruí-la, e que você pode fazer coisas em um instante, das quais se arrependerá pelo resto da vida.

Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias. E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem da vida. E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher.

Aprende que não temos que mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam, percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos. Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa - por isso, sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas, pode ser a ultima vez que as vejamos.

Aprende que as circunstâncias e os ambientes tem influência sobre nós, mas nós somos responsáveis por nós mesmos. Começa a aprender que não se deve comparar com os outros, mas com o melhor que pode ser. Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo é curto.

Aprende que não importa onde já chegou, mas onde está indo, mas se você não sabe para onde está indo, qualquer lugar serve.

Aprende que, ou você controla seus atos ou eles o controlarão, e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação, sempre existem dois lados.

Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências.

Aprende que paciência requer muita prática. Descobre que algumas vezes, a pessoa que você espera que o chute quando você cai, é uma das poucas que o ajudam a levantar-se.

Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que se teve e o que você aprendeu com elas, do que com quantos aniversários você celebrou.

Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha.

Aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens, poucas coisas são tão humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso.

Aprende que quando está com raiva tem o direito de estar com raiva, mas isso não te dá o direito de ser cruel. Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame, não significa que esse alguém não o ama com tudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso.

Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém, algumas vezes você tem que aprender a perdoar-se a si mesmo.

Aprende que com a mesma severidade com que julga, você será em algum momento condenado.

Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte.

Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás. Portanto, plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores.

E você aprende que realmente pode suportar... que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais. E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida!

Fonte :http://www.esoterikha.com/coaching-pnl/treinamentos-lideranca-auto-estima-o-aprendizado.php

Reengenharia - texto motivacional

   Reengenharia

 
Não havia no povoado pior ofício do que "limpador de fossa".
Mas que outra coisa poderia fazer aquele homem? O fato é que nunca tinha
aprendido a ler nem escrever, não tinha nenhuma outra atividade ou ofício.
Um dia, entrou como gerente de limpeza um jovem cheio de ideias, criativo e
empreendedor, que decidiu modernizar o estabelecimento.
Fez mudanças e chamou os funcionários para as novas instruções.
Ao limpador disse:
- A partir de hoje, o Senhor, além de limpar as fossas, vai preparar um
relatório semanal onde registrará o volume de fezes por prédio e a observação dos moradores.
- Eu adoraria fazer isso, Senhor - balbuciou - mas eu não sei ler nem escrever!
- Ah! Quanto eu sinto! Mas se é assim, já não poderá seguir trabalhando aqui.
- Mas Senhor, não pode me despedir, eu trabalhei nisto a minha vida inteira, não
sei fazer outra coisa.
- Olhe, eu compreendo, mas não posso fazer nada pelo Senhor. Vamos dar-lhe uma boa indenização e espero que encontre algo que fazer. Eu sinto muito e que tenha sorte.
Sem mais nem menos, deu meia volta e foi embora. O limpador sentiu como se o mundo desmoronasse. Que fazer? Lembrou que no escritório, quando quebrava
alguma cadeira ou mesa, ele a arrumava, com cuidado e carinho.
Pensou que esta poderia ser uma boa ocupação até conseguir um emprego. Mas só contava com alguns pregos enferrujados e um alicate mal conservado.
Usaria o dinheiro da indenização para comprar uma caixa de ferramentas completa.
Como o povoado não tinha casa de ferragens, deveria viajar dois dias em uma mula para ir ao povoado mais próximo para realizar a compra.
E assim o fez. No seu regresso, um vizinho bateu à sua porta:
- Venho perguntar se você tem um martelo para me emprestar.
- Sim, acabo de comprá-lo, mas eu preciso dele para trabalhar ... já que....
- Bom, mas eu o devolverei amanhã bem cedo.
- Se é assim, está bom.
Na manhã seguinte, como havia prometido, o vizinho bateu à porta e disse:
- Olha, eu ainda preciso do martelo. Porque você não o vende para mim?
- Não, eu preciso dele para trabalhar e além do mais, a casa de ferragens mais
próxima está a dois dias mula de viagem.
- Façamos um trato - disse o vizinho. Eu pagarei os dias de ida e volta mais o
preço do martelo, já que você está sem trabalho no momento. Que lhe parece?
Realmente, isto lhe daria trabalho por mais dois dias...aceitou.
Voltou a montar na sua mula e viajou. No seu regresso, outro vizinho o esperava
na porta de sua casa.
- Olá, vizinho. Você vendeu um martelo a nosso amigo. Eu necessito de algumas
ferramentas, estou disposto a pagar-lhe seus dias de viagem, mais um pequeno
lucro para que você as compre para mim, pois não disponho de tempo para viajar para fazer compras. Que lhe parece?
O ex-limpador abriu sua caixa de ferramentas e seu vizinho escolheu um alicate,uma chave de fenda, um martelo e uma talhadeira. Pagou e foi embora. E nosso amigo guardou as palavras que escutara: 'não disponho de tempo para viajar para fazer compras'.
Se isto fosse certo, muita gente poderia necessitar que ele viajasse para trazer
as ferramentas. Na viagem seguinte, arriscou um pouco mais de dinheiro trazendo mais ferramentas do que as que havia vendido.
De fato, poderia economizar algum tempo em viagens. A notícia começou a se
espalhar pelo povoado e muitos, querendo economizar a viagem, faziam
encomendas.
Agora, como vendedor de ferramentas, uma vez por semana viajava e trazia o que precisavam seus clientes. Com o tempo, alugou um galpão para estocar as
ferramentas e alguns meses depois, comprou uma vitrine e um balcão e
transformou o galpão na primeira loja de ferragens do povoado.
Todos estavam contentes e compravam dele. Já não viajava, os fabricantes lhe
enviavam seus pedidos. Ele era um bom cliente. Com o tempo, as pessoas dos
povoados vizinhos preferiam comprar na sua loja de ferragens, do que gastar
dias em viagens.
Um dia ele lembrou de um amigo seu que era torneiro e ferreiro e pensou que este poderia fabricar as cabeças dos martelos. E logo, por que não, as chaves de
fendas, os alicates, as talhadeiras, etc..
E após foram os pregos e os parafusos... Em poucos anos, nosso amigo se
transformou, com seu trabalho, em um rico e próspero fabricante de ferramentas.
Um dia decidiu doar uma escola ao povoado. Nela, além de ler e escrever, as
crianças aprenderiam algum ofício. No dia da inauguração da escola, o prefeito
lhe entregou as chaves da cidade, o abraçou e lhe disse:
-É com grande orgulho e gratidão que lhe pedimos que nos conceda a honra de
colocar a sua assinatura na primeira página do Livro de atas desta nova escola.
- A honra seria minha - disse o homem. Seria a coisa que mais me daria prazer,
assinar o Livro, mas eu não sei ler nem escrever, sou analfabeto.
-O Senhor?!?! - disse o prefeito sem acreditar. O Senhor construiu um império
industrial sem saber ler nem escrever? Estou abismado. Me  pergunto então:
- O que teria sido do Senhor se soubesse ler e escrever?
- Isso eu posso responder - disse o homem com calma. Se eu soubesse ler e
escrever... CONTINUARIA LIMPANDO MERDAS!!!


Geralmente as mudanças são vistas como adversidades. As adversidades podem ser bênçãos. As crises estão cheias de oportunidades.
Se alguém lhe bloquear a porta, não gaste energia com o confronto, procure as
janelas.
Lembre-se da sabedoria da água:
'A água nunca discute com seus obstáculos, mas os contorna.'
Que a sua vida seja cheia de vitórias, não importa se são grandes ou pequenas, o importante é comemorar cada uma delas'
'Não há comparações entre o que se perde por fracassar e o que se perde por não tentar".

Carreira: oito competências de um gestor de sucesso

Não existe uma fórmula pronta para se tornar um bom gestor. Mas algumas características são imprescindíveis

A maioria dos colaboradores anseia em um dia alcançar o papel de gestor. A conquista do objetivo é motivo de grande alegria. Mas não podemos deixar de lado os aspectos negativos que surgem: há uma grande distância entre um bom profissional e um bom gestor.

Não existe uma fórmula pronta para se tornar um bom gestor, cada situação pede características diferentes e próprias do negócio. Mas, existem dois pontos imprescindíveis para uma gestão adequada: paixão por aquilo que se faz e capacidade de resiliência.

Ter paixão pelo negócio é imprescindível para vencer as barreiras diárias e principalmente motivar a equipe. Uma pessoa que não acredite e não defenda o projeto do qual faz parte não consegue enfrentar todas as barreiras, o que reflete diretamente na produtividade.

Outro ponto importante é a capacidade de se adaptar a diversas situações, mesmo que adversas. Em cada situação - e até mesmo nas mudanças de equipe -  deverá ocorrer adaptação na postura do profissional, de forma que não haja prejuízo nos processos de trabalho.

Outras características que devem ser priorizadas pelos bons gestores são:

Capacidade de mediar e resolver conflitos - Saber ouvir e mediar os conflitos logo que surgem, tomando cuidado para não tomar partido e deixar que as respostas para os conflitos ocorram naturalmente, trazendo ganhos para corporação. Tenha uma postura racional evitando reações que prejudiquem o clima. Discussões ríspidas e muito emocionais devem ser controladas.

Iniciativa e proatividade - Em qualquer empresa, ter iniciativa e pró-atividade proporciona destaque, mostra o quanto você é engajado e quer crescer. O gestor, por sua vez, não se preocupará apenas com os demais funcionários, mas com todos os concorrentes que existem no setor de atuação. Agir é imprescindível para fazer os resultados aparecerem.

Autoconfiança - O profissional que quer tomar a frente de uma equipe precisa confiar em si mesmo para tomar decisões, arriscar e buscar novas formas de solucionar um problema que envolve vários setores.

Capacidade de reter talentos – Mais do que se esforçar para manter talentos na sua empresa, é imprescindível cativá-los e dar aos mesmos ambições e segurança para que eles queiram continuar no projeto e, principalmente, almejem crescer, para isso incentive a aprender e estar perto do núcleo de decisões do negócio.

Saber delegar o operacional – Um gestor tem como função gerenciar as ações, e se ficar se dedicando às questões operacionais perderá tempo e principalmente não estará preparado para sua real função. Delegue tarefas operacionais.

Conexões e criatividade - O gestor deve estar atento às inovações e mudanças do mundo, e saber aplicar essas inovações ao cotidiano da empresa e ao seu campo de atuação levando a um retorno imediato.

Controle - O gestor não pode esquecer que ele está no comando, e que é possível e aceitável delegar as funções, mas não é adequado entregar todo o processo nas mãos da equipe, por mais competente e confiável que ela seja. Portanto, esteja na frente, crie métodos que possibilite a visibilidade de todos os projetos em andamento, com o bom e velho relatório.

Aprendizagem Contínua - O bom profissional busca se capacitar, mas se não possuir algumas das características citadas, aprenda e se especialize para então desenvolvê-las e aprimorá-las com o conhecimento adquirido.

(*) Ricardo M. Barbosa é diretor executivo da Innovia Training & Consulting

fonte: http://computerworld.com.br/

HÁBITOS SAUDÁVEIS

9 Alimentos - Colesterol

Boa Dica - Suco Favorece o Aumento da Imunidade.

Boa Dica

11 dicas e truques para você usar em sua casa

Neste post, você confere 11 dicas e truques para usar no seu cotidiano, em sua casa. São coisas simples que vão ajudar a quebrar um galho.

Fonte:http://muitarendaextrananet.blogspot.com.br

Dicas de leitura

1: O monge e o executivo
2: A Arte da Guerra
3: Pai Rico, Pai pobre
4: Transformando Suor em Ouro
5: Fora do Comum
6: Picos e Vales
7: Jogando para vencer
8: Nunca deixe de tentar
9: Treinador

Grandes gestores: Lições de negócios de Steve Jobs para nossas empresas

Poucas pessoas conseguiram transformar uma grande indústria, menos ainda as que conseguiram influenciar mais de uma, e praticamente apenas Steve Jobs teve tanto impacto em tantas áreas diferentes, como a indústria de computadores pessoais, players de musica portátil, venda de produtos multimídia, telefonia móvel e venda de softwares digitais.

Assim sua morte ocorrida ontem, dia 05 de outubro de 2011, causada por um câncer que lutava a anos, então com 56 anos, fez com que o mundo perdesse um dos gênios de sua geração. A sua pratica e seus ensinamentos vão continuar influenciando empreendedores e executivos de todo o mundo, sendo assim hoje vou deixar algumas lições que ele demonstrou para nos:

Não tenha medo de arriscar: A Apple começou em uma garagem com um investimento muito pequeno, em um mercado que ainda não mostrava sinais de aquecimento, mesmo assim a empresa se tornou em uma gigante, ele comprou a Pixar uma empresa pioneira no campo de animação porem que não era lucrativa, porém transformou-a em uma gigante do entretenimento, deixando assim a lição que melhor o fracasso da tentativa que a incerteza de não arriscar.

Pense fora da caixa: Modelos de negócios e de produtos são importantes para seguirmos na empresa, porém não podemos ficar limitados apenas e eles, Steve Jobs constantemente pegava antigos conceitos e modelos e o transformava em algo comercial e desejado pelos consumidores, mesmo quando as suas ideias eram questionáveis como a eliminação do driver de disquete da linha Mac, que na época era o principal driver de armazenamento de informação, Jobs conseguiu visualizar que pela velocidade do aprimoramento da plataforma PC, em pouco tempo os disquetes se tornariam obsoletos, fato este que se concretizou.

A melhor força inovadora é a simplicidade: Qualquer um pode usar um produto da Apple sem treinamento, sendo este um discurso que esta na cultura da empresa. Todo esforço é para criar um produto funcional e simples. Mesmo que o processo criativo por traz deste esforço seja muito grande, o produto final se torna único, quem não fica encantado com o Iphone e seu único botão, ou mesmo o numero pequenos de cabo que liga os Imacs. Jobs nos mostra que a simplicidade é o menor caminho entre a empresa e o sucesso.

Foco nos detalhes: Steve Jobs é conhecido como um chefe perfeccionista e chato, capaz de estressar facilmente suas equipes de criação, porém o que acontece é que sua busca pela perfeição em cada detalhe dos produtos, desde a cor ao designer da embalagem, tudo passa por seus olhos, fazendo com que cada produto tenha um imenso cuidado com cada detalhe, transformado eles em praticamente uma obra de arte. Assim ele nos ensina que você deve ver seus produtos pela logica de um consumidor chato e exigente, fazendo todas as modificações para transformar a experiência daquele produto.

Paixão: Steve Jobs era um apaixonado por aquilo que fazia, buscando sempre entregar o melhor produto dentro dos princípios de sua empresa, mesmo doente se manteve ativo na empresa até ficar fortemente debilitado, o que mostra que sua paixão pelo negocio, empresa e pelos produtos era algo contagiante.


Contrate as pessoas certas: O perfeccionismo do Jobs só era possível pois ele sempre se cercou de funcionários excepcionais, podendo assim cobrar deles algo muito acima da media de mercado, tão importante como sua busca pelo melhor é se cercar pelo que o mercado tem de melhor.

Lições que podemos aprender lendo A Arte da Guerra

Semana passada postei uma pequena resenha sobre um dos melhores livros de estratégia que conheço, A arte da guerra, tratado de estratégia escrito pelo General Sun Tzu, que pode ser conferida aqui. Hoje vou apresentar algumas lições que podemos absorver do livro:
Foco em suas qualidades: Sun Tzu fala sobre a importância de compreender suas qualidades e seus pontos fortes, fala sobre utilizar esta força em sua maior potencia para subjugar seu adversário, é sempre melhor trabalhar pontos fortes do que desperdiçar muitos recursos onde é muito difícil para você crescer.
Descubra os pontos fracos do oponente: Sun Tzu não apenas fala sobre a importância de focarmos nos nossos pontos fortes mais também fala sobre como utiliza-los, acertando de cheio os pontos fracos dos adversários, se sua empresa tem uma logística superior ao concorrente e ele peca gravemente nisto, faça disto seu diferencial, use seu ponto forte encima do ponto fraco dele.
Toda adversidade pode gerar uma oportunidade: Boa parte do cenário onde estão inseridas nossas empresas não pode ser influenciada por nós, isto causa diversos imprevistos e aumenta o risco das nossas ações, porem Sun Tzu fala que o grande general é aquele que consegue tirar o melhor proveito de toda adversidade, sendo que não importa se a situação é ruim ou boa, sempre existe uma oportunidade e uma saída.

Faça de tudo para conseguir informações: Sun Tzu mesmo a milênios atrás já conhecia a importância da informação, seja ela do terreno onde seu exercito iria marchar, ou do tamanho do exercício inimigo, da mudança de clima, enfim, toda a informação era útil e valia a pena o sacrifício para conseguir, sendo que o mesmo se aplica as empresas, quanto maior o nível e a qualidade das informações sobre tudo que rodeia a empresa, maior a chance de vitória.
Não apenas pense, viva estrategicamente: A estratégia deve estar em tudo, o empresário deve sempre ter a consciência do que esta fazendo, sempre procurando uma forma de vencer os adversários sem entrar numa guerra franca, a arte da guerra esta em subjugar seus adversários em entrar em um confronto direto, a guerra ganha é aquela que não é lutada, e tudo isto só é possível com o pensamento estratégico.

Dicas para você não sabotar seu próprio negocio

O sucesso de uma empresa muitas vezes é ligado à figura do empreendedor, sua capacidade de obter resultados e de formar e motivar uma grande equipe. Porem muitas vezes o próprio empreendedor pode desenvolver ações que sabotam a própria empresa, hoje vamos falar sobre algumas destas ações.
Não confiar na sua equipe: O principal atributo para um colaborador é a confiança, se você não monta uma equipe que possui este principio, provavelmente vai criar um clima organizacional extremamente maléfico ao seu negocio.
Não se comunicar bem: Comunicação é essencial em qualquer relação humana, ainda mais dentro de uma empresa, tenha mecanismos que possibilite receber feedbacks sobre ordens dadas e procure sempre compreender bem a mensagem que lhe é passada, não adianta nada seus colaboradores entenderem bem seus recados e você não entender os deles.

Se ver como o imperador da empresa: A empresa deve funcionar mais como um parlamento que como um império, a opinião de todos deve ser ouvida, se até o Jech Welch ouvia seus funcionários nas resoluções de conflito no seu modelo Work-out, nos também devemos levar em conta suas opiniões a tomar decisões.
Confundir o caixa da sua empresa com sua renda: Sua empresa é uma pessoa independente de você e com isto seus rendimentos se diferem do seu. Ele deve a você o pró-labore e parte dos lucros, porem ela tem também direito aos lucros para reinvestimento, você não quer ter uma empresa que em 30 anos praticamente e ainda esta do mesmo tamanho e defasada.
Não procurar se aperfeiçoar: Ao abrir uma empresa você passa a ser responsável pelo seu crescimento e isto inclui constante aperfeiçoamento pessoal e profissional, ler livros, participar de cursos, feitas, workshops, tudo para ficar por dentro das novidades e tendências da sua área, falhar nisto é mais um passo rumo ao fracasso.

5 dicas para lideres

Liderar não é uma tarefa fácil, por mais que o líder acredite que ele vá orientar os seus liderados a um caminho de ganho e prosperidade para a empresa, muitas vezes seus liderados não conseguem enxergar este caminho, acreditando que o líder é confuso e não sabe onde quer chegar, assim vou deixar 5 dicas de como melhorar a perspectiva para seus liderados.

• Saiba ensinar: Nem todo mundo é capaz de aprender da mesma forma, porém existem professores que tem a facilidade de ensinar a maioria dos seus alunos, você mesmo teve alguns professores, tente entender o que eles fazem que permite sua eficacia, e tente reproduzir isto.

• Seja consistente: Mantenha a consistência, seja nas ordem a funcionários, ferramentas, padrões ou mesmo comportamento, querer que seus liderados se adaptem constantemente à coisas novas não é o melhor caminho.

• Tenho foco: Não tente fazer tudo, agradar a todos ou compartilhar tudo, em vez disto, foque a atenção da sua equipe nas reais necessidades, entenda o que seus clientes querem e precisam.

• Apresente aquilo que cobrar: Não adianta nada cobrar eficiência da sua equipe se você mesmo deixa tudo atrasar, qualquer característica que cobrar de sua equipe é bom que ao menos se esforce para demonstrá-las, mesmo que não seja inata, isto é importante para sua equipe conseguir ver você como um referencial. 

• Dialogue antes de julgar: Conhecer os pontos de vista de todos da sua equipe antes de julgar um comportamento ou atitude que não lhe agrada é muito importante, muitas vezes a intenção do funcionário pode ter sido a melhor possível, então tente analisar tudo antes de ser enérgico ou punir sua equipe.

5 dicas para liberar seu pensamento

Você esta horas e mais horas tentando resolver um problema ou ter alguma ideia, você observa o problema por todos os ângulos e não consegue resolve-lo, porém em casa fazendo alguma coisa totalmente fora de contexto a solução vem na sua cabeça, isto ocorre porque nosso cérebro precisa de estímulos novos e variados para ter novas perspectivas para a resolução de problemas ou para a criatividade, assim vou deixar aqui 5 maneiras para uma nova perspectiva.

• Pesquise em locais diferentes: Procure tentar sair um pouco do comum, tente procurar os resultados menos relevantes(os que não aparecem primeiro) nas suas pesquisas online, tente livros mais desconhecidos e procure orientação de pessoas que não são referência porém estão ligados a área, você pode ser surpreender.

• Procure conselhos de pessoas de outras áreas: Muitas vezes nossa experiência pode criar uma miopia ao modo de enxergar um problema ou trabalhar uma ideia, neste caso é sempre valioso pedir uma opinião para um profissional não ligado a tarefa, assim você pode receber respostas pouco habituais mais que permitem uma nova perspectiva.

• Leia biografias: Leia biografias de diversas pessoas que tiveram sucesso profissional, é sempre importante tentar compreender a forma que eles pensam, possibilitando assim observar como eles poderiam ver o problema.

Hora de libertar seus pensamentos

• Estude em livros antigos: Tentar observar o passado e as ideias de anos atrás pode ajudar a compreender o cenário presente e talvez a natureza do problema, além de sempre ser uma boa fonte de novas ideias, os problemas costumam ser comum a todas as épocas só com roupagem diferente.

• Não insista demais, divirta-se: Eu tenho boas idéias quando estou jogando um jogo ou escutando música, é sempre bom se desligar um pouco e mudar o foco de sua tarefa por alguns minutos, mudando o foco do raciocínio pode trazer a resposta que tanto quer.

Um papo sobre metas

É muito difícil para qualquer pessoa não saber para onde estamos indo. Nos como empresários geralmente temos o mínimo de vendas e lucratividade que é necessário para passar do ponto de equilíbrio e nos retorna a rentabilidade desejada.

Para os empregados é a mesma coisa, é muito difícil quando uma equipe não possui uma meta, não sabe o quão longe devem ir ou o mínimo para serem considerados produtivos, assim o uso de metas se faz tão necessário nas empresas. Então resolvi dar algumas dicas de como trabalhar melhor suas metas:

Desenvolva metas claras: Não adianta virar para seu chão de fabrica e falar que necessitam trabalhar melhor para aumentar seu market share em 2 pontos ate o final do ano. Não use jargões ou uma linguagem que poucos entendem, seja claro, principalmente com quem não estar acostumado com termos técnicos.

Metas devem ser mensuráveis: O que você não mensura você não controla. Simples assim!

O tempo é fundamental: Suas metas devem ser possíveis de serem alcançadas no tempo estimulado, geralmente aconselho em intervalos de um ano.

Revisão é importante: As mudanças são muito rápidas no mundo de hoje, isto faz com que as revisões das metas devem ser feitas constantemente, adequando à nova realidade.

Suas metas devem transmitir a missão de sua empresa: Suas metas devem traduzir a missão, os valores e objetivos de sua empresa.

Benefícios das Bananas

Frutas que ajudam a combater o nervosismo

Frutas que ajudam a combater o nervosismo

Você anda nervosa ou nervoso, perdendo a paciência por qualquer motivo? 
Se sim, está na hora de você reavaliar a sua alimentação e apostar mais nas frutas! 

Além de serem saborosas, muitas delas funcionam como um verdadeiro tratamento natural contra o nervosismo, estimulam o bom humor e ajudam a vencer o cansaço. Confira:

- Laranja: Fonte de vitamina C, auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse;

- Abacate: Fornece ao corpo gorduras saudáveis que elevam os níveis de serotonina, estimulando a felicidade e o bom-humor;

- Banana: Rica em carboidratos, potássio e magnésio, diminui a ansiedade e garante um sono tranquilo;

- Jabuticaba: Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos naturais. Seus carboidratos fornecem energia;

- Melancia: A fruta tem uma dose considerável da energizante vitamina B. Ela mantém o corpo no ritmo certo, além de refrescar imediatamente após o seu consumo;

- Uva: Tem boas doses de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso e retardam o envelhecimento da pele;

- Pêssego: Rico em aminoácido triptofano. Essa substância é convertida em serotonina pelo organismo, melhorando o sono e o humor.

Frutas, Verduras e Legumes

Abacate: considerado uma rica fonte de folato, vitamina A e potássio, tem mais proteína que qualquer outra fruta, cerca de 2g para cada porção de 110g. Possui, ainda, ferro, magnésio e vitamina C, E e B6. Seu único inconveniente é o alto teor calórico - 110g contém cerca de 200 calorias.

Abacaxi: rica fonte de vitamina C, com quantidades úteis de vitamina B6, folato, tiamina, ferro e magnésio. Uma xícara com pedaços de abacaxi fresco contém cerca de 75 calorias. Possui uma enzima chamada bromelina em seu suco, que pode causar dermatite em pessoas sensíveis.

Abobrinha: composta de aproximadamente 94% de água. É um dos vegetais com menores taxas calóricas, uma xícara dela crua e fatiada possui menos de 20 calorias. É, ainda, uma boa fonte de vitaminas A, C e folato.

Alcachofra: boa fonte de folato, vitamina C e potássio. Tem poucas calorias e é rica em fibras. Deve ser consumida com cuidado por pessoas sensíveis, pois pode causar reações alérgicas.

Alface: contém muitas fibras e poucas calorias, além de muitos outros nutrientes que variam de acordo com a variedade. Deve-se ter atenção, entretanto, para não consumi-la em saladas com grande quantidade de molhos cremosos e gordurosos.

Alho: é um alimento altamente benéfico, pois diminui a hipertensão e os níveis de colesterol do sangue. Tem propriedades antiviróticas e bactericidas, previnem ou combatem infecções. É eficiente na proteção contra alguns tipos de câncer e na congestão nasal. Pode entretanto, causar indigestão, especialmente se comido cru, e o contato direto irrita a pele e as mucosas.

Ameixa: uma boa fonte de vitamina C, assim como o potássio, riboflavina e outras vitaminas do complexo B. Algumas pessoas sensíveis, entretanto, podem ter reações alérgicas após a ingestão dessa fruta.

Banana: saudável, nutritiva e saborosa. É um dos melhores lanches naturais. Boa fonte de potássio, mineral que contribui para a função muscular adequada. As bananas são também fonte razoável de vitaminas B6, C e folato.

Batata: nutritiva e possue poucas calorias. Quando consumida com casca é rica fonte de carboidratos complexos e fibras. É, ainda, boa fonte de vitaminas C e B6, potássio e outros minerais e amido. Batatas verdes e com brotos podem conter solanina, uma substância venenosa.

Batata-doce: excelente fonte de betacaroteno, o que ajuda a evitar certos tipos de câncer. Apesar de seu gosto adocicado, a batata-doce tem muito amido e fornece quase a mesma quantidade de calorias que os outros tipos de batatas.

Berinjela: tem pouquíssimas calorias, e proporciona uma sensação de saciedade, mas é pobre em nutrientes. Absorve muita gordura durante o cozimento, cerca de 4 vezes mais do que uma batata frita.

Beterraba: boa fonte de folato e vitamina C, além de possuir poucas calorias. Suas folhas, partes mais nutritivas do vegetal, ricas em potássio, cálcio, ferro, betacaroteno e vitamina C podem ser cozidas e servidas como o espinafre. É o vegetal que possui o maior índice de açúcar.

Brócolis: excelente fonte de vitamina C e boa fonte de vitamina A e folato, além de ter quantidades significativas de proteínas, cálcio, ferro e outros sais minerais. Rico em bioflavonóides e outras substâncias que protegem contra o câncer, é também pouco calórico e com alto teor de fibras. Deve-se ter cuidado, entretanto, para que não cozinhe em excesso, pois libera compostos de enxofre com odor desagradável.

Caju: a polpa do caju é extremamente rica em vitamina C e pode ser consumida pura em sucos, sorvetes, doces e bebidas. Assim, o suco de caju tem efeito diurético, depurativo e sudorífero. Alguns médicos naturalistas recomendam a polpa ou o suco nos tratamentos de diabete, eczema, reumatismo, no combate a gripes e resfriados.

Cebola: ajuda a reduzir o colesterol, a capacidade de coagulação do sangue e a pressão arterial. Seu leve efeito antibacteriano pode ajudar a prevenir infecções superficiais.  Suas desvantagens dizem respeito ao baixo teor de nutrientes, porém conta com a vantagem de dar mais sabor aos pratos.

Cenoura: excelente fonte de betacaroteno, precursor da vitamina A, e boa fonte de fibras e potássio. É uma boa aliada na prevenção da cegueira noturna, pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol no sangue e proteger contra o câncer. Se consumida em excesso, porém, pode dar à pele uma coloração amarelada.

Chuchu: embora considerada por muitos como legume, o chuchu é uma fruta. Apesar do gosto pouco marcante, apresenta importantes propriedades: além do alto teor de fibras, é uma importante fonte de minerais como ferro, magnésio, potássio, fósforo e cálcio.

Coco: boa fonte de ferro e fibras. Contém grande quantidade de ácidos graxos, de fácil digestão. Mas atenção: ele contém também grande quantidade de gorduras e calorias!

Couve: excelente fonte de betacaroteno e vitaminas C e E, ácido fólico, cálcio, ferro e potássio. Contém bioflavonóides e outras substâncias que protegem contra o câncer. Seu inconveniente é que, mesmo cozida, pode causar flatulência.

Couve-flor: excelente fonte de vitamina C, rica em potássio e folato.
Possui poucas calorias e muitas fibras. Entretanto, assim como a couve pode causar flatulência. É mais cara que outros vegetais com valores nutricionais semelhantes.

Espinafre: suas folhas verdes possuem muitos nutrientes valiosos, como antioxidantes e bioflavonóides que ajudam a bloquear as substâncias causadoras de câncer. É rico em carotenóides, como betacaroteno e luteína. Boa fonte de vitamina A e C, folato e potássio. Apesar dos inúmeros benefícios, o espinafre contém alta concentração de ácido oxálico, que atrapalha a absorção de ferro e cálcio e acelera a formação de pedras nos rins e na bexiga.

Figo: tanto fresco quanto seco é rico em pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir o colesterol no sangue. Apesar de ricos em calorias, os figos secos são altamente nutritivos. Os figos frescos podem proporcionar efeito laxativo, mas se deterioram facilmente. São ricos em magnésio, potássio, cálcio, ferro e fibras. Podem causar diarréia e ser contaminados por mofos e suas toxinas.

Gengibre: além de aliviar as náuseas, pode impedir enjôo em viagens.
O vinho de gengibre pode aliviar as cólicas menstruais. O gengibre cru ou cristalizado pode provocar irritações na mucosa da boca e em outras membranas mucosas.

Goiaba: excelente fonte de vitamina C, além de potássio e ferro.
Apresenta alto teor de pectina e outros tipos de fibras dietéticas solúveis.

Inhame: rico em amido, betacaroteno, vitaminas C e do complexo B. Contém, ainda, cálcio, fósforo e ferro. É recomendado na prevenção de doenças como dengue, malária e febre amarela. Estraga facilmente e algumas variedades são tóxicas.

Jabuticaba: boa fonte de minerais como cálcio, ferro e fósforo. Possui vitaminas do complexo B, assim como uma boa quantidade de vitamina C.

Kiwi: excelente fonte de vitamina C, potássio e fibras. Pode ser utilizado como amaciante de carnes. Não possui incovenientes.

Laranja: excelente fonte de vitamina C, além de betacaroteno, folato, tiamina e potássio. Pode produzir reações alérgicas em pessoas suscetíveis.

Limão: excelente fonte de vitamina C. Apresenta poucas calorias, o que o torna uma opção mais saudável que os molhos a base de óleo. Entretanto, seu alto teor de acidez pode corroer o esmalte dos dentes. Sua casca contém um óleo irritante.

Maçã: tem poucas calorias e muitas fibras solúveis, que ajudam a reduzir o colesterol. Entretanto, apresenta poucos nutrientes e pode conter resíduos de pesticidas.

Mamão: rico em potássio e vitaminas A e C. Seu extrato pode ser usado para amaciar carnes. Em algumas pessoas, entretanto, pode causar dermatite.

Mandioca: excelente fonte de carboidratos, cálcio e fósforo. Possui também boa quantidade de vitamina C. Mas cuidado: a mandioca brava é altamente venenosa e sua ingestão pode causar até a morte.

Manga: excelente fonte de betacaroteno, vitamina C, vitamina E e niacina. Possui alto teor de ferro e potássio. É saudável por ter baixo teor de calorias e alto teor de fibras.

Maracujá: boa fonte de carboidratos. Contém as vitaminas A e C, além de vitaminas do complexo B. É rico em minerais como cálcio, fósforo e ferro. Quando industrializado, o suco perde completamente o seu teor de vitaminas do complexo B.

Melão e melancia: são doces, saborosos e possuem poucas calorias. Embora constituídos em sua maior parte de água, são bastante nutritivos, pois fornecem vitaminas A e C, potássio e outros minerais. As variedades amarelas têm alto teor de vitamina A. Alguns têm bastante pectina, uma fibra solúvel que ajuda a controlar o nível de colesterol no sangue.

Morango: essa fruta doce e saborosa pode provocar alergias em pessoas sensíveis. Além disso, contém ácido oxálico, que reduz a absorção de minerais e pode agravar os problemas de pedras nos rins e na bexiga. É uma excelente fonte de vitamina C, folato e potássio. Possui poucas calorias e muitas fibras, além de bioflavonóides anticancerígenos.

Nabo: rico em fibras, com poucas calorias. Possui alguns compostos sulforosos que protegem contra certos tipos de câncer. Pode provocar flatulência e distenção abdominal. É fonte de vitamina C, cálcio e potássio.

Pepino: tem baixo teor de calorias, pois é constituído de  aproximadamente 95% de água. Boa fonte de fibras, possuem pequenas quantidades de vitamina C e folato. O seu suco é utilizado em máscaras faciais, cremes, loções e outros cosméticos.

Pêra: fonte de vitamina C, folato e fibras. As pêras secas contêm mais calorias e nutrientes que as frescas, mas contêm também sulfitos que provocam crises de asma ou reações alérgicas em pessoas suscetíveis.

Pêssego: fresco é uma fonte pouco calórica de vitaminas antioxidantes.
É rico em fibras. Os pêssegos congelados e enlatados contêm níveis mais baixos de vitaminas A e C e contêm mais calorias que os frescos. O seco por sua vez, tem mais calorias, produz uma fonte mais concentrada de  nutrientes essenciais. Pode provocar reações alérgicas em pessoas suscetíveis.

Pimentão: excelente fonte, pouco calórica, de vitaminas A e C. Aqueles de cores fortes possuem alto teor de bioflavonóides (pigmentos vegetais que ajudam a prevenir contra o câncer), de ácidos fenólicos (inibem a formação de nitrosaminas cancerígenas) e de esterol vegetal (precursor da vitamina D que parece proteger contra o câncer).

Pimenta: excelente fonte de vitaminas A e C. Pode aliviar a congestão nasal e prevenir coágulos sanguíneos que causam ataques cardíacos ou derrame cerebral. Boa fonte de antioxidantes. Contém bioflavonóides, pigmentos vegetais que parecem prevenir contra o câncer.

Quiabo: pobre em calorias e rico em amido. Apresenta alto teor de folato. Rica fonte das vitaminas antioxidantes A e C e de potássio, eletrólito que mantém o equilíbrio de líquidos no organismo e que ajuda a transmitir os impulsos nervosos.

Repolho: ótima fonte de vitamina C, pobre em calorias e rico em fibras. Ajuda a prevenir o câncer de cólon e os tumores malígnos causados pelo estrogênio e a cicatrizar úlceras pépticas. Pode causar distenção abdominal e flatulência. Desprende um odor forte e desagradável de enxofre durante o cozimento.

Tomate: consumido cru ou cozido, contém poucas calorias. Boa fonte de vitamina A e C, folato e potássio. Também contém licopeno, um antioxidante que protege contra alguns tipos de câncer. Comer tomates regularmente diminui o risco de câncer da próstata, nos homens.

Uva: é uma das mais antigas e abundantes frutas do mundo. A maior parte de sua produção é fermentada para produzir o vinho. Possui alto teor de pectina e bioflavonóides. Boa fonte de ferro, potássio e vitamina C.

Vagem: com uma quantidade razoável de nutrientes e fibras, uma porção de 100 gramas de vagem cozida fornece 25% das necessidades diárias de vitamina C de um adulto, cerca de 20% da porção diária recomendada de ácido fólico, bem como uma pequena quantidade de ferro. Assim como os feijões, pode causar flatulência em pessoas suscetíveis.